30代から始めるアンチエイジングケア

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アラサー女子は、そろそろアンチエイジングも気になるころ。

30代は、アンチエイジングを強化するべき。

なので、私がやっているアンチエイジングの方法を紹介。

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アンチエイジングは30代から始めるべき。

アラサー女子の私、最近「アンチエイジング」というワードが気になり調べてみた。

すると、アンチエイジングは、30代になる前から始めるのがいいことが判明。

これまでは、「アンチエイジング=4〜50代ではじめる。」って思ってました。

でも、それは大間違い。

アンチエイジングケアを始めるのは、早ければ早いほどほどいい。

特に、シワ・たるみなどのケアは、出来る前に予防しておくのが一番。

できてからは、手遅れになりかねない。

まだ若いから大丈夫と思っていても、肌・体の老化は着実に進んでいます。

30代のアンチエイジングケア

アンチエイジングケアといっても、私がしているのはお金がかからないアンチエイジング

高い基礎化粧品を使ったり高額エステに通うということではなく、日々自分で出来ることばかり。

ほうれい線&たるみ予防には、舌回し。

お金もかからず、今すぐに始められるアンチエイジングケア。

ほうれい線やたるみは、肌の老化とともに出てくるのは自然なこと。

でも、そのほうれい線があるとないとでは、見た目年齢は大きく変わってきます。

ほうれい線が濃くなると、実年齢よりもかなり上に見える「老け顔」に。

そうならないためには、早いうちからしっかり予防するのが大切。

そこでおすすめな予防対策が「舌回し」です。

舌回しのやり方

口を閉じた状態で、舌をぐるぐると歯茎にそって回します。

右回りに20回、左回りに20回を1セットとして朝晩行うのがおすすめ。

舌回しは、普段使っていない筋肉を使うので、ほうれい線・たるみ予防に効果抜群。

首のシワ予防とデコルテケア

顔よりも年齢が出やすいと言われているのが首のシワ。

首の皮膚は薄くデリケートな部分なので、シワができるとくっきりと見えてきます。

ついつい顔のケアに力を入れがちになってしまいますが、同じくらい首元のケアも大切です。

そんな首のシワ予防として行うアンチエイジングケアは、とにかくしっかりと保湿してあげること。

わたしは現在使っている首のシワを予防するクリームは、こちら。

イタリアのフィレンツェで800年の歴史を持つ世界最古の薬局と言われている「サンタマリアノヴェッラ」の首・デコルテ専用の保湿クリームです。

高麗人参やハーブなど天然成分から作られていて、保湿効果が高いと言われています。

これ以外にも、首専用の美容液などを使ってしっかりとケアするのも予防対策としてはおすすめ。

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筋トレをして、筋肉貯金

お腹ぽっこり、垂れ下がったお尻の「おばちゃん体型」にならないために大切なのが筋肉。

年齢を重ねていくと低下していくの基礎代謝を高く保つためにも筋トレは重要。

基礎代謝が低下すると、1日の消費カロリーが減ってしまい、太りやすい体質に。

たるんだ体型、基礎代謝の低下を防ぐためには、筋トレが一番。

おすすめは、スクワット。

下半身を全体的に鍛えられるだけじゃなく、くびれにも効果抜群。

器具など使わず、いつでもどこでも出来る筋トレです。

わたしは、毎日30〜50回のスクワットは欠かさず行っています。

ハンドケアも念入りにするべき。

「手の甲を見れば年齢が分かる」と言われるくらい、手は年齢がでやすい部分。

乾燥する季節はもちろん、年中しっかりと保湿ケアをしておくことが大切。

特に水仕事をする人や、家事をする女性なら念入りにこまめに保湿を。

ふっくらとシワのない手の甲をしているだけで、実年齢より若く見られます。

わたしは、日中は軽いテクスチャーのハンドクリームをこまめに塗り、夜は保湿力が高いものと使い分け。

週に1度くらいのペースでハンドパックもしています。

▼おすすめハンドクリーム▼



▼乾燥がかなり気になる人におすすめ▼

レーザーフェイシャル

ご褒美ケアとして、2〜3ヶ月に1度くらいのペースでしているのがレーザーフェイシャルです。

セルフケアだけでは解決できない部分は、美容医療に頼ります。

私が受けているレーザーフェイシャルについては、こちらを参考にしてください。

レーザーフェイシャルの効果や照射後について教えます!

アラサー女子は、アンチエイジングを頑張る。

30代からはアンチエイジングケアはとても大切。

シミやたるみは、出来てからでは手遅れ。出来る前から予防するのが大切です。

そのためにも30代になれば、すぐにアンチエイジングケアを心がけてしっかり予防しましょう。

舌回しや、各体のパーツの念入りな保湿は、今すぐ始められるアンチエイジングケアです。

他にも、紫外線対策をしっかりしてシミも防ぐのも大切です。

▶︎バジャーの日焼け止めは肌に優しくておすすめです。

いくつになってもきれいな女性を目指して、わたしもアンチエイジング頑張ります

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