YouTubeのおすすめエクササイズ動画

ジムに行くのは面倒臭い。

家から出たくない。

でも、ちょっとは身体を動かさないと…って時には?

YouTubeで動画を見ながらエクササイズ

気が向いた時にいつでもカロリー消費。

楽しみながら出来る、ダイエットにおすすめYouTube動画です。

YouTubeのエクササイズ動画おすすめ

運動嫌い。ジム通いは続かない。

ダイエット・体型維持のためにしている事といえば…

ちょっとした筋トレなるべく歩くことくらい。

(といっても週の半分くらいしか5000歩以上歩いてない。)

体型維持は運動よりも、食事が大切です。

▶︎朝食抜きダイエットは1週間で効果あり。

▶︎ロカボナッツで痩せる!置き換えてダイエット

でも、家に一日中いるとさすがに運動不足だなと思う時も。

そんな時、気が向いたらYouTubeの動画を見ながらエクササイズに励みます。

外に出なくてもいいし、汗かいたらすぐにシャワー浴びれるし、何よりタダだし。

YouTubeを見ながら出来るエクササイズは、いいことずくめです。

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腹筋とヒップアップに効くYouTubeエクササイズ動画

家で出来る運動不足解消におすすめなのが、POPSUGARというチャンネル。

  • 30分でしっかり効く
  • 英語が理解できなくても大丈夫
  • インストラクターの明るい感じがモチベーションを上げる

この動画のいいところです。

POPSUGARは、たくさんのエクササイズ・筋トレ動画がある中で私のおすすめが「30-Minute Abs&Booty-Toning Workout」です。

タイトルの通り、お腹周りとお尻を鍛えるエクササイズ動画。

30分最後までやり遂げると、腹筋とお尻にかなり効いてしっかり筋肉痛に。

日本の雑誌やダイエット本には中々載っていないような動きのエクササイズが取り入れられているので、やっていてとても新鮮。

楽しみながら、エクササイズが出来て運動不足が解消できます。

3人の女性のうち、1人の動きはビギナー向け。

キツイなと思った時は、動画の右側の女性の動きを真似すれば、少し楽にエクササイズできます。

有酸素運動におすすめYouTube動画

同じPOPSUGARから全身を動かす有酸素運動が出来る動画もおすすめ。

ダンスを取り入れたエクササイズ動画で、真ん中のインストラクターのノリノリ感が最高です。

これも30分やり遂げるのは、なかなかのハードさ。

私は、フルコンプリートできずにちょこちょこ休みながらやっています。

それでも、汗かくしかなり運動不足が解消された感あり。

ちょっと難しい動きもあるけど、何度かやっていくと徐々に慣れていきます。

10分エクササイズ動画や正しい筋トレフォームも学べる

30分も出来ないという人には、10分のエクササイズ動画もおすすめ。

短時間でも、しっかり腹筋に効くので朝にちょこっとするのもおすすめ。

他にも、スクワットの正しいやり方を説明してくれる動画も。

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YouTubeのエクササイズ動画ならPOPSUGAR

YouTubeの人気エクササイズ動画、POPSUGARは世界中で大人気のチャンネル。

時間は10〜30分のものが多く、自分の鍛えたい部分や内容に合うものが見つかる動画の多さも魅力的。

英語が理解できなくても、動画なら見よう見まねで実践できるので大丈夫。

なんとなく雰囲気から感じ取れるインストラクターの明るさがモチベーション・やる気をあげてくれます。

毎日でなくても、ちょっと運動不足だと感じた時や身体を動かしたい時、筋トレをしたい時におすすめです。

ぜひ、トライしてみてください。

 

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