寝る前におすすめなハーブティー|安眠・リラックス効果

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朝はコーヒー、日中は時々紅茶、夕方からは、カフェインフリーなハーブティー。

「寝つきが悪い」「リラックスしたい」

そんな時には、カフェインフリーなハーブティーがおすすめ。

ハーブティーは種類がたくさんあって、様々な効果が期待できます。

その中でも安眠効果とリラックス効果がある寝る前におすすめなハーブティーを紹介します。

リラックス・安眠効果あり、おすすめハーブティー

朝は絶対にブラックコーヒーなわたし。

でも夕方以降は、なるべくカフェインフリーな生活を。

夕食後〜寝る前は、お気に入りのハーブティーを飲みながらゆったりリラックスするのが至福の時。

夜遅くにカフェインをとると、寝つきが悪くなったり、質のいい睡眠がとれない原因に。

そこで「寝る前におすすめ」「安眠効果あり」のわたしが愛飲しているハーブティーの紹介です。

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カモミールティー

安眠効果のあるハーブティーの定番、カモミールティー。

わたしのお気に入りは、イギリスのブランド「CLIPPER/クリッパー」のもの。

オーガニックでフェアトレードにこだわって作られているメーカー。

香りもしっかり、色もきれいな黄金色。

おすすめの飲み方

しっかり蒸らして濃いめに抽出し、温めたミルクとハチミツを加える。

優しい甘さでホッと心が落ち着きます。

カモミールはもちろん、牛乳にも寝つきがよくなる成分が含まれているので相乗効果。

もちろんストレートで飲むのも美味しいです。

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pukka(パッカ)のピュア有機ハーブティー

 

最近では一番のお気に入りがパッカのピュア。

寝る前だけじゃなくて、ちょっと口が寂しくて何か食べたいなと思った時にも。

リコリスの自然な甘みがリラックス効果抜群。

もちろんノンカフェインだから、寝る前にもおすすめ。

優しい自然の甘みと、爽やかな香りに癒される一杯。

>>pukka ピュアの効果・レビューはこちら

YOGI tea(ヨギティー)のベッドタイム

美容・健康を気にする女性には有名なハーブティーブランド、Yogi tea。

種類豊富なヨギティーの中で、まさに寝る前に飲むハーブティーとしておすすめなのがYOGI TEA ヨギティー Bed Time 有機ハーブティーです。

数種類のハーブがブレンドされていて、その中にはカモミールはもちろん、シナモンやスペアミントも。

シナモンのほんのり甘い香りとスペアミントのすっきり爽やかな後味が美味しいハーブティー。

ヨギティーは、カルディや百貨店で取り扱っている場合あり。

わたしは、いつもiHerbでまとめ買い。これが一番お買い得だと思います。

寝る前はハーブティーがおすすめ

以上がリラックス、安眠効果がある私のおすすめハーブティー3つ。

どれも、オーガニックで安心して飲めるもの。

しっかりと蒸らしてから飲むのが、香りも味も楽しめておすすめです。

普段寝つきが悪くて悩んでいたり、リラックスしたいという時にぴったりなハーブティーです。

 

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