【安眠効果】寝る前におすすめハーブティー

「寝つきが悪いのを解消したい」

「寝る前のリラックスにおすすめなハーブティーは?」

そんな時におすすめなのがカフェインフリーで安眠効果のあるハーブティー。

私が寝る前によく飲んでいるおすすめのハーブティーを紹介します。

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安眠効果のある寝る前におすすめハーブティー

朝は絶対にブラックコーヒーなわたし。

でも夕方以降は、なるべくカフェインをとらないように気をつけています。

というのも、午後にカフェインを摂り過ぎると寝つきが悪くなったり、睡眠が浅くなることがあるからです。

そのため、大体午後3時以降はヨギティーなどのハーブティーを飲んでいます。

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そんな私が特に寝る前によく飲むハーブティーがカモミールティー。

安眠効果があり、寝つきが悪くて悩んでいる人にはおすすめです。

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安眠効果のあるカモミールティー

カモミールティーは、寝る前におすすめなハーブティーの1つ。

柔らかい香りとほんのり甘みを感じる味で、寝る前のリラックスタイムにぴったりです。

カモミールティーは色んなメーカーから販売されていますが、私のお気に入りはpukkaのカモミールティーです。

3種類のカモミールがブレンドされていて、全てオーガニックにこだわっているカモミールティーです。

香りもよく、1日の締めくくりにぴったりなハーブティーです。

他にも、クリッパーというイギリスのブランドのカモミールティーもおすすめ。

オーガニック・フェアトレードにこだわって作られています。

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安眠効果のあるカモミールティーの飲み方

もちろん、ストレートで飲むだけでも美味しいカモミールティー。

ですが、安眠効果を高めるのにおすすめなのが、温めたミルクとハチミツを加える

優しい甘さでホッと心が落ち着きます。

カモミールはもちろん、牛乳にも寝つきがよくなる成分が含まれているので相乗効果が期待できます。

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寝る前におすすめなハーブティー

カモミールティー以外にも、寝る前やリラックスしたい時に飲んでいるおすすめハーブティーがいくつかあるので紹介します。

pukka(パッカ)のピュア有機ハーブティー

かわいいパッケージもお気に入りなpukka(パッカ)のピュア

寝る前だけに飲むのはもったいない、健康と美容のためにハーブなどがブレンドされています。

アニス、ウィキョウ、リコリスを伝統的方法で調合し、アーユルヴェーダにおける健康状態へ促進いたします。カフェインフリー (Amazonページから引用

私は、ちょっと口が寂しくて何か食べたいなと思った時にもよく飲んでいます。

リコリスの自然な甘みがリラックス効果抜群。

もちろんノンカフェインだから、寝る前にもおすすめ。

優しい自然の甘みと、爽やかな香りに癒される一杯です。

Yogi tea(ヨギティー)のベッドタイム

美容・健康を気にする女性には有名なハーブティーブランド、Yogi tea

種類豊富なヨギティーの中で、まさに寝る前に飲むハーブティーとしておすすめなのがYOGI TEA ヨギティー Bed Time 有機ハーブティーです。

数種類のハーブがブレンドされていてカモミール・シナモン・スペアミントなど。

シナモンのほんのり甘い香りとスペアミントのすっきり爽やかな後味が美味しいハーブティー。

ヨギティーは、カルディや百貨店で購入できますが安くお得に買いたいならiHerbがおすすめです。

国内で買うよりiHerbの方が種類豊富で値段も安く購入できます。

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寝る前は安眠効果があるハーブティーがおすすめ

寝る前に飲むハーブティーは、ノンカフェインでカモミールが含まれているものがおすすめです。

寝る前にゆっくりと温かいハーブティーを飲むことで、心身ともにリラックス効果があるので寝つきもよくなります。

この記事で紹介したハーブティーは、全てオーガニックで安心して飲めるもの。

寝つきが悪くて悩んでいる人や、カフェインフリーの飲み物をお探しの方はぜひ参考にしてみてくださいね。

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ヨギティーのポジティブエナジーを飲んだ感想(iHerb) | AKKOの健美食 にコメントする コメントをキャンセル

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