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30代・運動が苦手な私が、無理せず
体型維持&肌を整えてきたリアルな美容と習慣
無理なダイエットに振り回された経験を経て、
現在はストレスをためない食事と習慣を大切に。
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profille
ayako
1991年生まれ / 食事+週2-3の宅トレで158cm 44kg 体脂肪19%を維持 / 20代にダイエット失敗→摂食障害→克服 / 現在は食事とお酒を楽しみつつボディメイクに励む。
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体型維持♡
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serach
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