自己紹介

「日々、美活♡」のブログを見に来ていただきありがとうございます。

このブログは、日々美活に励む30代が日記がてら、美容やダイエットをはじめ色々綴っていこうと思います。

my profile ♡

年齢▶︎30代

趣味▶︎海外ドラマ鑑賞、食べ飲み歩き

身長▶︎158cm

体重▶︎44-45kg

好きな食べ物▶︎パン、果物

好きな飲み物▶︎水、コーヒー、お酒♡

自称『酒飲みダイエッター』です（笑）

色んなダイエットを試してきて、辿り着いたのは

『バランスのいい食事×腹八分目×宅トレ』

これでストレスフリーで体型キープ5年目突入です♪

ダイエット遍歴

【今までやった事のあるダイエットは数知れず…】

• 糖質制限ダイエット
• ファスティング
• カロリー制限
• 塩抜きダイエット
• ７号食ダイエット
• 置き換えダイエット
• 酵素ダイエット
• MEC食

などなど、本当に色々やってきました。

が、バランスよく食べることが一番！ということが分かりました。

【無理なダイエットから、摂食障害・無月経に…】

20代に無理なダイエット経験。

痩せることに必死になりすぎて、過食嘔吐なども経験して摂食障害に。

さらに、無月経にもなりました。

当時は、メンタルもボロボロ。

普通に食事が出来ない、食べること・体重が増えることへの恐怖など頭の中は痩せることでいっぱい。

特に、お米をはじめ炭水化物を食べることへの恐怖心がすごかった。

【このままじゃダメだ、と思い心機一転】

痩せる太るを繰り返して、心身ともに疲れ切っていましたが元々は食べることが大好きな人間。

ずっとこのままはダメだ、と心機一転！

少しずつですが、普通に食事ができるようになり摂食障害はじめ糖質恐怖も克服！

今では、一切罪悪感なく炭水化物はもちろん、ジャンキーな食べ物も美味しく食べられるようになりました。

【食生活×筋トレの組み合わせが最強と知る】

ただ痩せているだけではなく、健康的に引き締まった身体になりたい！

と思い、宅トレもスタート。

特に30代になると、筋トレをするとしないとで全然違うことを実感。

今は週２〜３回、30分程度、お尻をメインに筋トレを習慣化しています♪

筋トレを始めてから、体脂肪も27%から20％まで減り、見た目もかなり変化しました。

マイペースに更新していきます♡

不定期更新ではありますが、ダイエットの経験談や日々の食事、購入品レビューなどマイペースに更新予定。

instagram @____ayk91で発信してることの、ブログ版という感じでインスタグラムでは書ききれない？ことなどをこちらで更新していけたらな〜と思っています。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。