パン＝太るって思っている人は結構多いと思うんだけど、実のところは違うんだよね！ 実際、私は減量期の時もパンを断つことはしなかった！ でも48kg→44kgまでダイエット成功。 その後、維持している現在でもほぼ毎日パンを食…

一時期大ブームになった糖質制限ダイエット。 もちろん私も乗っかりました。笑 お米はもちろん、イモ類、根菜類も出来る限り避けて、とにかく肉・魚・チーズを食べる！ 糖質さえ摂らなければ痩せられる！と思い込んでやってみるものの…

今年もこの季節がやってきた！！ 『Amazonブラックフライデー』 11/24〜12/1と今年はちょっと長めの期間なのでじっくり吟味してお買い物できそう。 Contents Amazonブラックフライデーで買うべきもの …

今日は私が感じた『宅トレのメリット』について紹介します。 大の運動嫌い（ジムに3度入会するも続かずすぐ退会した経験あり）の私が、宅トレだけは5年も続いてる！ 筋トレって本当にすごいな〜と日々感じています。 特に30代にな…

Instagram（＠____ayk91)でたくさん質問頂いていた私の宅トレルーティンを紹介します♪ Contents 筋トレの頻度と時間について ２〜３日に一回のペースで、一回あたり３０分程度。 筋肉を修復させるために…

体重が少し増えただけで落ち込んじゃう。 毎日測らないと不安で仕方ない。 そんな人に、ぜひ読んでほしい「体重にとらわれなくなったら楽になった」というお話です。 Contents 体重はただの数字と思おう。 体重という数字に…

ー食べることに悩むあなたへー 食べると太ってしまわないか不安。 体重という数字に囚われてしまっている。 いつも頭の中がダイエットのことばかり。 と悩んでいるけど、 普通に食べられるようになりたい！ この状況を乗り越えたい…

「日々、美活♡」のブログを見に来ていただきありがとうございます。 このブログは、日々美活に励む30代が日記がてら、美容やダイエットをはじめ色々綴っていこうと思います。 Contents my profile ♡ 年齢&#…