洗い物を減らし、食べ過ぎ防止にもなってくれるワンプレートご飯。 上手に活用すれば、ダイエットにもおすすめです。…

関西で人気のロールケーキといえば、モンシェールが販売する堂島ロール。 通販では買えず実店舗のみでしか購入できな…

ロカボナッツを使った、置き換えダイエットを１週間やってみました。 朝食に置き換えただけで、体重は少し減ってお腹…

最近知った「食べる瞑想＝マインドフルネス・イーティング」という言葉。 食事に全力集中して、五感を使い観察してい…

私たち日本人からすると、ちょっと驚きなセロリとピーナッツバターの組み合わせ。 でも、海外では「ヘルシーなおやつ…

バレットジャーナルと手帳の大きな違いの一つがキーではないでしょうか。 バレットジャーナルを始める時に必要なのが…

珍しいお菓子や食材を求め、成城石井によく行きます。 そこで見つけたのが私の大好きな黒ごまがたっぷり使われた「ご…

アボカドとパンの組み合わせが、とにかく大好きです。 いい具合に熟して食べごろのアボカドと美味しいパンさえあれば…

私の美肌ケアに欠かせないのが美容皮膚科でのレーザー治療。 普段のスキンケアは本当にシンプル、お風呂上りにパパッ…

もともと太りにくい体質ではない私。 しっかり食べたら、しっかり付きます（笑） でも、ちゃっかり体型キープは出来…