美容・健康

アーユルヴェーダの栄養ジャム「チャワンプラシュ」

愛用歴10年以上のアイハーブマニアが実際に買って良かった商品を紹介します。

今回は「チャワンプラシュ」というインド伝統の天然サプリメント。

若返りに効くと言われている「アムラ」という果実をはじめ、約40種類ものハーブ、スパイスなどが入った美容・健康に効果があると言われているミックスジャムです。

そんな日本ではまだあまり知られていない「チャワンプラシュ」の効能や摂り方、味など詳しくどうぞ！

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iHerb公式サイト
（コード反映済み）

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チャワンプラシュとは？

インドで古く昔からアーユルヴェーダで使われていた栄養たっぷりのジャムです。

（天然サプリメントのようなもの。）

とにかく健康効果がすごい！と言われていて、インドでは昔から免疫力アップや健康長寿のために愛食されてきました。

チャワンプラシュには、若返りの果物と言われる「アムラ」（これについては後に詳しく記述。）、その他の果実、ハーブ、スパイス、ギー、はちみつ、ごま油などたくさんの食材が使われています。

iHerb商品ページ

チャワンプラシュの効果・効能

  • 記憶力向上
  • 免疫力アップ
  • 健康長寿
  • 消化力アップ
  • 呼吸機能の向上
  • 心臓機能の向上
  • アンチエイジング
  • 風邪・咳のひきはじめ

などなど。

調べてみたら、たくさんの健康・美容への効果があるとされていました。

参考文献：Amazing Benefits Of Chyawanprash For Bolstering Immunity And Vitality

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チャワンプラシュの原材料

とろーっとしています

各メーカーによって多少は異なりますが、基本となる原材料は

  • アムラ(果実の一種)
  • 数種類のハーブ
  • ギー
  • はちみつ
  • ごま油

今回はアイハーブで購入したものの原材料を引用しておきます。

アムラ果実、インドクズの根、ロングペッパー果実、ビャクダン、マイソールカルダモン種子、マラバルナッツの木の葉、スペイン産根、アルジュナ樹皮、アシュワガンダの根、シャタバリの根、バコパの葉、聖なるバジルの葉、chebulic myrobalanの実、生姜、ヨーロッパグレープフルーツ、カンゾウの根、蓮の花、ジャタマンシの根、ニームの葉、バクの実、インドのチノスポラの茎、Phyllanthusのハーブ、タケイソウ根、ヒラメの根、ハート形のシダの根、ヒマラヤのピスタチオの実、Lepadenia leaves、 Boerhavia根、イチジク、クローブのつぼみ、真のシナモン、インドのカシアの葉、メスアの花、真のサフランの柱頭、さとうきび、ギー、はちみつ、ごま油

引用元：アイハーブ商品ページ(紹介コード埋め込み済みです。）

iHerb購入品のものは、しっかりmade in Indiaと書かれていました。

若返りのフルーツ「アムラ」に注目

チャワンプラシュの原材料で一番最初に表記されているアムラという果物。

3500年以上前から美容・健康にいい「若返りのフルーツ」として親しまれてきたものです。

アムラは、ビタミンCとポリフェノールがとても豊富に含まれています。

（ポリフェノールは赤ワインの約30倍！凄くないですか！？）

このポリフェノールが肌の糖化を防ぎ、アンチエイジングに効果的。

他にも血流を良くしたり、頭皮・髪の毛の健康、免疫機能の向上などにも効果が期待できると言われています。

参考文献：アムラの話：【公式】ミキプルーン

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チャワンプラシュの食べ方と味

真っ黒なペーストです。

チャワンプラシュの見た目は、黒くプルーンペーストに似ていて、ドロっとしています。

↓instagramのレビュー投稿に動画載せています。

 

摂り方は、「空腹時にティースプーン1-2杯」と書かれています。

空腹時にとるほうが吸収力がいいのかもしれませんね。

なので、私は朝一番にこれを一匙舐めるのが最近のルーティーン。

また、ミルクやヨーグルトと一緒に摂るのがいいとされている情報もあったのでお好みで♪

他にもお湯で溶かすなど、食べ方は色々です。

あまりこだわりすぎず、食べやすい、続けられる摂り方で継続するのが効果的だと思います。

気になる味の方は、甘さと少し酸味、その後にスパイスのピリッと感。

ハーブやスパイスがたくさん使われていますが、そこまで癖のある味とは感じませんでした。

プルーンペーストが苦手でなければ、美味しく頂けると思います。

(万田酵素の味にも少し似ているかな。)

個人的にはとっても好みの味で、これを舐めるのが毎朝の楽しみなくらいです(笑)

ですがハーブやスパイスが苦手な人には、お口に合わないかもしれません。

チャワンプラシュの口コミレビュー

甘酸っぱくて美味しいーってレビューはたくさん拝見しました。

ホットミルクとも相性良さそうです。

本場インドではやはり、健康にいいとされているみたいですね。

アンチエイジングと免疫力アップにチャワンプラシュ

あらゆる健康効果が期待できる栄養がギュッと詰まったインド伝統のチャワンプラシュ。

日本ではなかなかお目にかかれないので、アイハーブで購入できるのは嬉しいですね。

まだ摂取してから1週間ほどなので、劇的な効果は感じてはいませんが・・

アンチエイジングや免疫力向上を期待して、続けてみます。

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