コーヒーによる歯の着色汚れを防ぐ方法

 

わたし

毎朝目覚めのコーヒーは欠かせないし、赤ワインも大好き。

でも歯の着色汚れはなるべく防ぎたくて。何かいい方法はないかな。

じゃあ、普段から出来る着色汚れを防ぐ方法を試してみては?

コーヒーも赤ワインも飲むため、ホワイトニングケアはしていません。

でも、やっぱり黄ばんだ歯よりも白い歯でいたい!

そこで、歯科衛生士さんに着色汚れを防ぐ方法を教えてもらいました。

ちょっと気をつけるだけでも、全然違うそうなのでぜひやってみてください。

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口呼吸を止めて鼻呼吸を意識する

『歯の着色汚れに、呼吸が関係するの?』と思いますよね。

歯や口の中が乾燥している状態の時は、コーヒーなどの色素がつきやすいのです

なので、日頃から口呼吸をせず鼻呼吸をするように心がける。

これだけでも、色素沈着しにくく着色汚れの予防になります。

わたし

また、鼻呼吸は他にもメリットいっぱい。虫歯・歯周病予防にも効果的と言われています。

 

無意識のうちに、口がポカーンと開いていることが多いという人は、鼻呼吸を意識してみてくださいね。

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コーヒーや紅茶を飲む前に、水を飲む

鼻呼吸が着色汚れを防ぐのと同じ理由で、口内が乾燥している状態でコーヒーを飲むのは色素沈着しやすいので注意。

まずは、水を飲み口の中を湿らした状態にしてからコーヒーや紅茶を飲むように心がけましょう。

こまめな水分補給は健康のためにも大切。

普段からお水を飲むようにしておくといいですね。

コーヒー・紅茶と水を交互に飲む

わたし

コーヒーを飲む時は常に水もセットがお決まりです。

コーヒーと水を交互に飲むことで、長時間色素が付いている状態を作らないように。

そうすることで、着色汚れ防止・色素沈着を防いでくれます。

また、コーヒーや紅茶は利尿効果があるので、水分補給の役割にもなってくれて一石二鳥。

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コーヒー・紅茶を飲んだ後、すぐに口をゆすぐ

コーヒーや紅茶を飲み終わったら、歯磨きするのが一番理想。

でも、なかなかいつでも出来るわけではありませんよね。

歯磨きの代わりに、口をゆすぐだけでも、するとしないでは全然違うんだとか。

とにかく歯についた色素をすぐに落とす、薄めることで、歯への色素沈着や着色汚れを防ぎます。

着色汚れを浮かして落とす歯磨き粉もおすすめ

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歯科衛生士さんに教えて貰った、ホワイトニング効果の歯磨き粉を使うのもおすすめ。

このルシェロホワイトという歯磨き粉は、テレビでも紹介されたこともあって人気のようです。

実際に1ヶ月使ってみたけど、なかなかいい感じです。

定期的な歯のクリーニング後から、歯の白さを維持してくれています。

(いつもは1〜2ヶ月経つと、前歯の表面は少し汚れが気になってくるのに。)

普段からコーヒーや赤ワインを飲むからホワイトニングは諦めている。

けど、白い歯になりたい!という人にはぴったりだと思いました。

わたし

値段は高いけど、私はこれからも使う予定です。

 

まとめ

コーヒーや紅茶・赤ワインなどの着色汚れを少しでも防ぎたいという人は、

  • 鼻呼吸を意識して口の中を乾燥させない。
  • コーヒーを飲む前に水を飲む。
  • コーヒーと交互に水を飲む。
  • コーヒーを飲み終わったら口をゆすぐ。

を意識して少しでも白い歯に近づきましょう〜。

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