【iHerb】かぼちゃの種スパイシー味はヘルシーなおつまみにぴったり。

アイハーブで購入したEden Foodsのスパイシーパンプキンシードを紹介します。

かぼちゃの種は、そのままスナック代わりに食べたりサラダやお菓子作りにぴったり。

さらに、かぼちゃの種には女性に嬉しい栄養素がぎゅっと詰まっています。

では早速食べてみた感想と、かぼちゃの種（パンプキンシード）の効能・栄養について紹介します。

アイハーブなら、オーガニックなかぼちゃの種もお手頃価格で買えますよ。

（薄味のプレーンなパンプキンシードもあります。）

アイハーブ EdenFoodsのかぼちゃの種 スパイシー味

アイハーブの中でも、人気ブランドのEdenFoodsはオーガニック食材を中心に、和食調味料なども扱っています。

中でも人気商品なのが、今回レビューするかぼちゃの種。

味は２種類展開です。

• スパイシー
• シンプルな塩味

お菓子作りやヨーグルトなどにトッピングするなら、シンプルなドライローストがおすすめ。

サラダなど食事系、またはそのままおつまみ・スナック代わりに食べるならスパイシー味が美味しいです。

私のお気に入りは、サラダや焼き野菜の仕上げにトッピング。

他にも、トーストの上にぱらっとかけてもアクセントになって美味しかったです。

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EdenFoodsのかぼちゃの種の原材料・カロリー

Eden Foodsのかぼちゃの種のいいところがシンプルな原材料。

• カボチャの種
• 醤油
• ガーリック
• カイエンペッパー

植物油などは一切使われておらず、オーガニック認定食品です。

カロリーは、１食（３３g）あたり、２００Kcal。

１袋あたりのカロリーは、７００Kcalになります。
こう見てみると中々高カロリー。
（でも、一気に食べることはないと思うので…）

食べてみた感想

ほんのりスパイシーかと思いきや、しっかりガツンとスパイス効いています。

辛いのが苦手な人には結構強く感じるであろうくらいのスパイス感。

お酒のおつまみには、かなり合う味。

私はハイボールを飲むときのおつまみとしてよく食べています。

ガーリックの風味がしっかりしていて、食欲をそそる味。

料理の仕上げに少しパンチを効かせたい・食感を加えたいという時にはおすすめですよ。

かぼちゃの種の栄養・効能は？

パンプキンシードことかぼちゃの種は、女性に嬉しい栄養がギュッと詰まっています。

なんとなくかぼちゃの種って、体に良さそうというイメージを持っている人も少なくないと思います。

「でも実際には、かぼちゃの種にどんな効能があるのかは分からない。」

という方も多いと思うので（私もそうでした。）簡単にまとめてみました。

かぼちゃの種に含まれる栄養素

• ビタミンA(β-カロテン)
• ビタミンC
• ビタミンE
• ビタミンB
• たんぱく質
• ミネラル(亜鉛、マグネシウム、カリウム、鉄)
• 食物繊維
• 不飽和脂肪酸(オレイン酸、リノール酸、α-リノレン酸)

この中で注目したいのが亜鉛。

亜鉛はダイエット中だったり、食事量が少ない女性に
不足しがちな栄養素の１つ。

亜鉛は、味覚を正常に保つ働き、皮膚や粘膜を健康に保つために働いてくれる
必要不可欠な栄養素です。

また意外とたんぱく質も豊富で、１食（３３g）で９gのたんぱく質が摂取できます。
亜鉛と同様、たんぱく質はダイエット中の女性に不足しがちな栄養素が補えます。

たんぱく質は、きれいに痩せるためにも健康的な体の基礎作りにも
欠かせない栄養。

かぼちゃの種を間食として食べたり、トッピングして食べることで
足りていない量を補えます。

アイハーブ Eden Foodsのかぼちゃの種　まとめ

小さめなパッケージですが、内容量は１１３gとたっぷり。
値段も２６０円（2018/3時点）とかなりお買い得なアイハーブのかぼちゃの種。

オーガニックで、原材料もシンプル。
女性に不足しがちな栄養素である亜鉛も補えるアイハーブのおすすめ食品です。

スパイシーが苦手な人は、プレーンなタイプの方がおすすめです。
ぜひチェックしてみてくださいね。

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（私にも割引が適用され、今後もたくさんの商品を購入し紹介する励みになります…）