アイハーブのパンプキンシード（かぼちゃの種）がお気に入り。

こんにちは、アイハーブ愛用者のAKKOです。

最近、無くなれば買うを繰り返しているのがEden Foodsのスパイシーパンプキンシード。

抗酸化作用が高く美肌効果も期待できるかぼちゃの種を手軽に取り入れることが出来て、お気に入りです。

そのまま食べるのはもちろん、サラダにかけるといいアクセントになって大活躍してくれています。

では早速食べてみた感想と、かぼちゃの種（パンプキンシード）の効能・栄養について紹介します。

アイハーブなら、オーガニックなかぼちゃの種もお手頃価格で買えますよ。

（薄味のプレーンなパンプキンシードもあります。）

アイハーブ EdenFoodsスパイシーパンプキンシード

アイハーブで人気ブランドのEdenFoodsは、オーガニック食材を中心に和食調味料なども扱っています。

中でも人気商品なのが、今回レビューするかぼちゃの種。

味は２種類展開です。

• スパイシー
• シンプルな塩味

お菓子作りやヨーグルトなどにトッピングするなら、シンプルなドライローストがおすすめ。

サラダなど食事系、またはそのままおつまみ・スナック代わりに食べるならスパイシー味が美味しいです。

私のお気に入りは、サラダや焼き野菜の仕上げにトッピング。

他にも、トーストの上にぱらっとかけてもアクセントになって美味しかったです。

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EdenFoodsスパイシーパンプキンシードの原材料・カロリー

Eden Foodsのかぼちゃの種のいいところがシンプルな原材料。

• カボチャの種
• 醤油
• ガーリック
• カイエンペッパー

植物油などは一切使われておらず、オーガニック認定食品です。

カロリーは、１食（３３g）あたり、２００Kcal。

１袋あたりのカロリーは、７００Kcalになります。
こう見てみると中々高カロリー。
（でも、一気に食べることはないと思うので…）

スパイシーパンプキンシードを食べてみた感想

ほんのりスパイシーかと思いきや、しっかりとスパイス効いています。

辛いのが苦手な人には結構強く感じるであろうくらいのスパイス感。

お酒のおつまみには、かなり合う味。

私はハイボールを飲むときのおつまみとしてよく食べています。

ガーリックの風味がしっかりしていて、食欲をそそる味。

料理の仕上げに少しパンチを効かせたい・食感を加えたいという時にはおすすめですよ。

パンプキンシード（かぼちゃの種）の栄養・効能は？

パンプキンシードことかぼちゃの種は、女性に嬉しい栄養がギュッと詰まっています。

なんとなくかぼちゃの種って、体に良さそうというイメージを持っている人も少なくないと思います。

「でも実際には、かぼちゃの種にどんな効能があるのかは分からない。」

という方も多いと思うので（私もそうでした。）簡単にまとめてみました。

かぼちゃの種に含まれる栄養素

• ビタミンA(β-カロテン)
• ビタミンC
• ビタミンE
• ビタミンB
• たんぱく質
• ミネラル(亜鉛、マグネシウム、カリウム、鉄)
• 食物繊維
• 不飽和脂肪酸(オレイン酸、リノール酸、α-リノレン酸)

この中で注目したいのが亜鉛。

亜鉛はダイエット中だったり、食事量が少ない女性に
不足しがちな栄養素の１つ。

亜鉛は、味覚を正常に保つ働き、皮膚や粘膜を健康に保つために働いてくれる
必要不可欠な栄養素です。

また意外とたんぱく質も豊富で、１食（３３g）で９gのたんぱく質が摂取できます。
亜鉛と同様、たんぱく質はダイエット中の女性に不足しがちな栄養素が補えます。

たんぱく質は、きれいに痩せるためにも健康的な体の基礎作りにも
欠かせない栄養です。

他にも抗酸化作用もあり、アンチエイジング・美肌にも効果が期待できます。

まとめ

小さめなパッケージですが、内容量は１１３gとたっぷり。
値段も２６０円（2018/3時点）とかなりお買い得なアイハーブのかぼちゃの種。

オーガニックで、原材料もシンプル。
女性に不足しがちな栄養素である亜鉛も補えるアイハーブのおすすめ食品です。

スパイシーが苦手な人は、プレーンなタイプの方がおすすめです。
ぜひチェックしてみてくださいね。

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（私にも割引が適用され、今後もたくさんの商品を購入し紹介する励みになります…）