【iHerb】パレオパンケーキが簡単に作れるミックス粉

パレオ食(ダイエット)に対応したパンケーキミックスをアイハーブで購入してみました。

穀物・グルテンフリーで、糖質も低め。

ダイエット中には禁物と思われるパンケーキも、このパレオパンケーキなら罪悪感なく食べれるのではないでしょうか。

作り方もすごく簡単で、あっという間にできました。

パンケーキが食べたいけど、市販のものは糖質が多くて気になる・・・。

そんな人には、パレオパンケーキを作ってみるのをおすすめします。

腹持ちもいいので、朝食にぴったりです。

スポンサーリンク

アイハーブのパレオパンケーキミックス粉

グルテンフリー対応のパンケーキミックスは日本国内でも売られていますが、パレオ対応のパンケーキミックスは珍しいですよね。

でも、さすがアイハーブ。
パレオ対応のパンケーキミックスだけでも数種類取り扱っていました。

パレオ対応パンケーキミックス粉
商品一覧ページ

その中から今回購入したのは、Julian Bakery, パレオパンケーキ・ワッフルミックスです。

Julian Bakeryは、主にパレオダイエットに対応した商品を販売しているブランド。

購入したパンケーキミックス以外にも、プロテインバーやグラノーラ・ピザ生地ミックス、プロテインドリンクなどがアイハーブから購入可能です。

関連記事▶︎プロテインバーも食べてみました。

パレオダイエットの商品を見る

Julian Bakeryのグラノーラは、私の愛読ブログ「パレオな男」でも高評価で紹介されていました。)

参考記事:パレオダイエットに使えるグラノーラとミューズリーを2つ食べてみたぞ

スポンサーリンク

パレオパンケーキの作り方は超簡単です

パンケーキミックスさえあれば、いつでも簡単に作れます。

必要な材料は、1袋に対して水1カップ+バター(またはココナッツオイル)小さじ4のみ。

今回はバターではなく、ココナッツオイルを使って作って見ました。

(このココナッツオイルもアイハーブで購入しています。)

中身をすべてボールに出して水・ココナッツオイルを投入。

※この時バターもココナッツオイルも溶けている状態にしておきます。

泡立て器でぐるぐるかき混ぜて

フライパンに薄くバターかココナッツオイルを引いて、弱火でじっくり焼く

弱火でじっくり焼くことで厚みが出てふっくら仕上がります。

1袋で8枚分作れるようになっています。

一度には食べきれないので私はラップでしっかり包んで冷凍保存。

食べる時は常温で解凍してから、トースターで温めなおせば大丈夫です。

パレオパンケーキの味はちょっとしょっぱい。

意外とふっくら感があるパレオパンケーキ。

少しモソモソ感は感じるものの、生地としては中々美味しかったです。

ふすま粉を使った味と似ている印象。

普通のパンケーキと比べるとふわふわ・しっとり感はやっぱり劣りますが、生地に関しては結構好み。

ただ味がすごくしょっぱい。

かなり塩分を感じる味なんですよね。

もちろん甘みもあるんですが、何もつけなくてもすでに甘しょっぱいパンケーキに仕上がっている感じ。

食べる時に、はちみつなど甘みを付け足す分には問題ないと思います。

が、食事系パンケーキにしようとベーコンやハムなどを付け足すとかなり塩分きつめになると思いました。

(そもそもパレオダイエットでは加工肉は食べないんだけど・・・笑)

そして腹持ちはすごくいいです。

小さめの2枚食べただけで、なかなかお腹が減らなかったです。

ダイエット・減量中のカロリーコントロールで、空腹感に悩まされている方にはいいのではないでしょうか。

スポンサーリンク

パレオパンケーキのカロリー・原材料

カロリーは1食あたり170kcal、たんぱく質9g、糖質6g。
普通のパンケーキと比べると、糖質がかなり低め。

カロリーの割にたんぱく質が少なめなので、栄養バランス的には微妙なところ。

原材料は、

アーモンド粉、乾燥卵白、塩、バニラエキス末、重炭酸カリウム、ステビア、シナモン
(iHerbサイトから引用)

アーモンド粉と卵白が主な原材料になっていて、甘さはステビアを使用しています。

まとめ:ダイエット中にパンケーキが食べたい人におすすめ

初めて購入してみたパレオパンケーキミックス。

腹持ちがよく、低糖質なので、ダイエット中の朝食やランチにおすすめです。

またパンケーキの生地もふっくらしていて、原材料もシンプル。
作るのもすごく簡単なので家にあればいざという時にも便利ではないでしょうか。

ただ値段が高いのと、しょっぱさだけが減点ポイントでした。

\ぜひお使いください/
アイハーブ商品購入の際に、紹介コードCAK1079
を使えば初回10%OFF/リピーター5%OFFになります。
(私にも割引が適用され、今後もたくさんの商品を購入し紹介する励みになります…)

にほんブログ村 美容ブログ iHerb生活へ

1 COMMENT

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.