手軽にスーパーフードの栄養とたんぱく質が摂れるというスムージーミックスをアイハーブで買ってみました。
サンフードというアメリカのオーガニックブランドから販売されているもの。
朝一番は体にいいものを取り入れたい！という方にぴったり。
飲みやすいので、続けやすく手軽にスーパーフードを取り入れたい人におすすめです。
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Contents
サンフード スーパーフードスムージーミックスの効果
サンフードのスーパーフードスムージーミックスは、
- ダイエット効果
- 美肌効果
この２つの効果が期待できます。
（他にも骨の強化や健康維持にも…）
サンフード（Sunfood）は、iHerbでも人気の健康食品ブランドの１つです。
スムージーミックスの原材料は、
有機玄米たんぱく、有機チアシードパウダー、有機ルクマパウダー、有機ココナッツパームシュガー、有機マキベリーパウダー、有機レッドマカパウダー、有機クコの実パウダー、有機バナナ、有機カカオパウダー、有機アサイーパウダー、食塩(ピンクヒマラヤ塩)、有機カムカムパウダー、有機バニラパウダー、(原材料の一部にバナナを含む)
（国内公式サイトから引用）
すべてオーガニック。見るからに体に良さそうなものがたくさん入っていますよ。
さらに
- 遺伝子組換え食品不使用
- ビーガン
- ローフード
- コーシャ
- グルテンフリー
これらに対応しています。
１杯あたり
- カロリーは140kcal
- たんぱく質10g
- 食物繊維5g
- 糖質14g
です。（水で割った場合）
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ダイエット中のたんぱく質補給に
ダイエット中こそ、たんぱく質不足は厳禁。
（もちろん健康・美容のことを考えても、たんぱく質はすごく大事。）
たんぱく質が不足してしまうと、筋肉が落ちやすくなり基礎代謝低下の原因にも。
結果的に脂肪を燃焼しにくい体質＝痩せにくくなります。
そうならないためにも、たんぱく質を不足させないことがダイエットには効果的。
そこでスーパーフードスムージーミックスがおすすめ。
玄米由来プロテインが入っていて１杯で１０gのたんぱく質を摂ることができます。
卵１個分以上のたんぱく質を手軽に摂ることが出来るので、朝はしっかり食べられないという人にもぴったり。
朝食や間食に飲むことでダイエットにも効果が期待できます。
美肌効果のあるマキベリー
個人的には、ダイエットよりも美肌のためにこれを飲んでいます。
というのも、このスムージーミックスに含まれているマキベリーパウダーに注目。
マキベリーは抗酸化力が高いことで今注目されているスーパーフード。
アサイーや、ラズベリー・ブルーベリーなど一般的に美肌に効果があるといわれているフルーツよりも抗酸化力が高いとのこと。
またマキベリーは、紫外線やブルーライトでダメージを受けた眼の疲れにも効果が期待できると言われています。
普段、長時間パソコンやスマホを触るという人もぜひ摂りたいスーパーフードです。
他にも、このスムージーミックスにはクコの実パウダーやルクマパウダーなど抗酸化作用があり美肌効果が期待できるものが入っています。
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サンフードスムージーミックスの味・効果
サンフード スーパーフードスムージーミックスを飲み始めて２週間。
びっくりするような大きな変化や効果は感じていませんが、
- 毛穴が小さくなった
- 肌のトーンが明るくなった
ような気がします。
効果ではありませんが、朝食代わりとして飲んでいる私にとっては簡単に美味しく栄養が補給できるところが気に入っています。
サンフード スムージーミックスの飲み方
私のおすすめの飲み方は、「アーモンドミルクと混ぜて飲む」です。
水や牛乳で割るという飲み方もありますが、私は断然アーモンドミルク派。
その理由は、
- 水よりも美味しく飲める
- 牛乳よりも低カロリー
（牛乳が苦手という理由もありますが…）
水で割って飲んでみましたが、アーモンドミルクの方が断然美味しく感じました。
水だと結構シャバシャバなのに対し、アーモンドミルクだと適度にとろみが出るので腹持ちも良くなります。
また牛乳よりもアーモンドミルクは低カロリーなのでダイエット中にもおすすめ。
粉末はこんな感じの色。
水でも牛乳でもアーモンドミルクでも、何かと一緒に混ぜて飲む時はシェイカーなどを使ってしっかり溶かしてから。
少しダマになりやすいので、しっかりと上下に大きく振るのが綺麗に混ざるコツ。
▶︎明治 ザバス プロテインシェイカー (500ml) 1個
（シェイカーは１個あれば、何かと便利です。）
写真は、アーモンドミルクで割ったもの。
紫であんまり美味しそうには見えないけどポリフェノールがたくさん入ってそうな見た目（笑）
ベリー系の味で、ほんのり甘く見た目より飲みやすいです。
（私は、普通に美味しいと思って飲んでいます。）
飲みやすさを重視するなら、凍らしたバナナやブルーベリーと一緒にミキサーにかけるのがおすすめ。
ドロっとして甘さも加わり美味しく飲めます。
でも大切なのは、継続して飲むこと。
毎朝ミキサーにかけるのも面倒なので（笑）、私はアーモンドミルクと割るのが定番の飲み方です。
おすすめのアーモンドミルクは、グリコのアーモンドミルク砂糖不使用。
癖がなく飲みやすく、砂糖不使用で２００mlあたり４２kcalと低カロリーです。
飲むタイミングについてですが、一番は寝起きの空腹時がおすすめ。
その理由は、
- 吸収率がいい
- 朝にたんぱく質が摂れる
前日の夜から何も食べていない朝一番は、栄養の吸収率がいいと言われています。
せっかくのスーパーフードの栄養価を無駄にしないためにも、空腹時の朝に飲むようにしています。
また朝食にもたんぱく質は欠かせません。
（というか、毎食たんぱく質はしっかり摂っておきたい）
スムージーミックス１杯で１０gのたんぱく質を摂ることができるのも、朝におすすめな理由です。
また、間食として飲むのもおすすめ。
砂糖をたくさん使ったお菓子の代わりに、スムージーを飲むだけでもダイエットに効果的です。
まとめ
美容・健康のためのサンフードのスーパーフードミックススムージー。
美肌・ダイエット効果が期待でき、ただシェイカーで振るだけで、すぐに飲める手軽さも魅力。
味も飲みやすいので続けやすいスムージーです。
気になる方はチェックしてみてくださいね。
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