ピーナッツバター無糖のカロリー・糖質は?

100%ピーナッツから作られた無糖ピーナッツバターは、一般的な砂糖と油が加えられたピーナッツバターとは別物。

ダイエットや美容・健康を意識するなら、無糖ピーナッツバターがおすすめです。

余計なものが入っていない自然な美味しさに加え、高たんぱく質。

いつものパンに塗ったり、そのままスプーンにすくって食べても美味しい無糖ピーナッツバター。

気になるカロリーや糖質などをまとめました。

iHerbで買える無糖ピーナッツバターがおすすめ

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ピーナッツバター無糖のカロリー・糖質

今回購入した無糖ピーナッツバターは、カンピーこと加藤産業株式会社から販売されているもの。

スーパーなどでは中々見かけない無添加のピーナッツバターに、思わず即購入です。

値段は税込345円でした。

(神戸市内の輸入食品店で購入。)

原材料を見てみると、ピーナッツのみ。

無糖・無塩の100%ピーナッツからできたピーナッツバターです。

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無糖ピーナッツバターのカロリーはスプーン1杯あたり126Kcal

炭水化物は4.0gです。そのうち糖類は1.0g。

塩分はもちろん無塩なので0gです。

スキッピーのカロリーと比較

100gあたり 無糖ピーナッツバター(カンピー) スキッピー
カロリー 630Kcal 約593Kcal
たんぱく質 26g 28g
脂質 48.5g 53g
炭水化物 20g 15.6g

無糖ピーナッツバターの方がカロリーが高く、脂質はスキッピーの方が高くなっています。

ピーナッツバター無糖の食べ方・使い方

開封してみると、こんな感じ。

室温によっては、油が分離していますがかき混ぜれば大丈夫です。

ハード系のパンに塗って食べてみると、すごく美味しい!

砂糖が入ったピーナッツバターよりも、ピーナッツの風味がしっかり濃厚です。

甘さがない分、ハード系のパンとの相性は抜群。

▶︎低糖質な食パン「美食パン専門店GaLa」

パンに塗る以外にも、無糖ピーナッツバターはお料理にも万能なアイテム。

無糖で甘さがないので、ほうれん草と和えたりカレーなどの隠し味に使えます。

アジアンテイストなサラダのドレッシングや、鶏肉のソースなどにもぴったりです。

生春巻きのタレに使うのは個人的にはかなりおすすめ。

また過去記事にも紹介している、セロリとの相性も抜群

ヘルシーなスナックとしてぴったりです。

▶︎セロリにピーナッツバターの組み合わせって。

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ピーナッツバターの栄養

ピーナッツのみからできた無糖ピーナッツバターは、美容・健康にも効果あり。

  • コレステロールを減らす
  • 血管を強くしなやかに保つ
  • 抗酸化作用

「高カロリー」「にきび・吹き出物の原因」と思われがちなピーナッツですが、実は嬉しい効果がたくさんあります。

無糖ピーナッツバターは、そんな嬉しい効果を丸ごと得ることができちゃいます。

NHKのためしてガッテンには、健康にいいピーナッツのおすすめレシピも掲載されていました。

▶︎http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170111/index.html

無糖ピーナッツバターのまとめ

今回紹介したカンピーの無糖ピーナッツバターは、濃厚で美味しくクリーミータイプなのでパンに塗りやすく便利でした。

他にも海外メーカーの無糖ピーナッツバターも美味しくておすすめです。

一度食べたら癖になる無糖のピーナッツバターは、健康にも効果のあるおすすめ食材。

ぜひ試してみてください。

個人的には、粒の残ったクランチーなタイプも好み。

↓このピーナッツバターは高いけどめちゃめちゃ美味しい。

今回紹介したカンピーの無糖ピーナッツバター。

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