オートミールは栄養価の高い炭水化物。 でもオートミールだけでは、たんぱく質があまり摂れません。 また、腹持ちが…

アンチエイジングケアは「30〜40代から始めるもの」とは限りません。 むしろ20代のうちからしっかりと意識し、…

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「原因は分からないのに落ち込む」 「気持ちが暗くなる」 「イライラしがち」 「食欲が止まらない」 「体がむくむ…

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ついつい食べ過ぎてしまうことってありますよね？ 特にお酒を飲んだ時は、〆に深夜のラーメンを食べて、翌朝ひどく後…

糖質制限ダイエットがブームになったこともあり、「お米＝太る」というイメージを持っている人が多いのではないでしょ…

最近、帯状疱疹という感染症にかかりました。 この記事を読んでくれている方は、今まさに帯状疱疹にかかっている人が…

朝起きたら、首が痛くて動けない。 こんな経験ありますか？ 私は人生で何度も経験している、首の寝違え。 その中で…

最近よく耳にするようになった、「腸内フローラ」という言葉。 実際のところ、腸内フローラとは何なのかを知っていま…