日本で愛食する人はかなり少ないであろう「セロリとピーナッツバター」。
ピーナッツバターがより身近な存在のアメリカをはじめ、他国では意外にも好んで食べる人も多い組み合わせです。
この記事では、そんなセロリとピーナッツを初めて食べたのことや、食べた感想を書いてみました。
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Contents
セロリとピーナッツバター＝ヘルシーなおやつ？
ポンと、目の前に出されたら驚くこの組み合わせ。
アメリカやイギリス、オーストラリアなどの海外では、結構普通に食べられています。
加えて、↑に挙げた国では日本に比べてピーナッツバターをよく食べる！
パンにつけて食べるもの、という位置づけだけには止まらず、スプーンでそのまま食べるなんてことも日常茶飯事です。
そのため、日本に比べてピーナッツバターの種類も豊富。
おすすめピーナッツバターはこれ→無添加・無糖ピーナッツバターおすすめ5選
私もはじめは『えー』と思いましたが、今では好んでよく食べています。
セロリのシャキッとした歯ごたえと、ピーナッツバターのこってりクリーミーな味がミスマッチに見えてマッチしてくれます（笑）
好き嫌いが分かれる、万人受はしない味ですがハマる人はハマると思う。（←私はハマりました。）
レーズンをのせると甘みも加わり、おやつっぽさが増します。
作り方は、セロリを適当な長さにカットして、縦半分にも切る。
凹みの部分にピーナッツバターをお好みの量のせるだけ。
この少ない材料と簡単さも、人気の理由の１つではないかと思います。
アメリカでは、子供へのおやつに推奨しているウェブサイトも。
確かに、砂糖たっぷりの甘〜いドーナッツよりも、はるかに健康にも良いおやつになりますね。
Youtubeでも、ディズニーが配信するアニメにそのシーンがありました。
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セロリとピーナッツバターはダイエット・健康にいい！
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- 砂糖が使われていない（または少量）※
- 低糖質
- 良い脂質とたんぱく質が摂れる
※無糖ピーナッツバターの場合です。
iHerbでは砂糖不使用、ピーナッツと塩のみから出来た美味しいピーナッツバターが売っています。
▶︎【iHerb】おすすめピーナッツバター（無糖・オーガニック）
セロリは、食物繊維・カリウム・ビタミンが豊富で低カロリー。
便秘解消、むくみ解消、美肌に効果があります。
ピーナッツバターは、たんぱく質・ビタミン・ミネラル、良質な脂質が含まれています。
- 高血圧予防
- 抗酸化作用
- コレステロール値を下げる
など嬉しい健康効果も。
※ピーナッツバターは砂糖不使用・無添加のものを推奨。
こちらの記事もおすすめ▶︎ピーナッツバターのカロリーと糖質【無糖と砂糖入りの違いは？】
セロリもピーナッツバターも、ダイエット・美容に嬉しい効果があるんですね。
▶︎参考文献ページ
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レーズンをトッピングするのはよく見かけます。
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子供のランチとして普通に出てくることもあるようです。
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かぼちゃの種をトッピング。
これも美味しそう。
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ピーナッツバターの代わりに、アーモンドバターを使うのも。
アイハーブで売ってます▶︎Artisana, オーガニック、未加工アーモンドバター
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おすすめのピーナッツバター
セロリに塗るピーナッツバターは甘くないものがおすすめ。
私はアイハーブで買うことが多いですが、Amazonや楽天でも購入できます。
▼ニュージーランド産のものなのですが、めちゃめちゃ美味しくておすすめです。
▼これは砂糖はもちろん塩も使っていない、正真正銘ピーナッツ１００％のもの。
さらにオーガニックと、素材にこだわる方にはおすすめ。
▼これも砂糖も塩も不使用。
アメリカのブランドで、現地でも人気のピーナッツバターです。
まとめ
一度食べればハマってしまう！かもしれない、セロリとピーナッツバターの組み合わせ。
簡単でヘルシーで美味しいのでお気に入りです。
日本では、まだまだ知名度が低いですが、間食や朝食におすすめなしたい食べ物の１つです。
ぜひ、気になる方は試してみてくださいね。
