セロリにピーナッツバターの組み合わせが意外に美味しい。

すごく美味しいんです。
(個人的には。)

セロリにピーナッツバターを塗って食べる?

あまり聞いたことのない組み合わせですよね。
日本では、まだまだ浸透していないこの2つの食べ合わせ。

実は、アメリカやオーストラリアなど海外では
ヘルシースナックとして食べられています。

私もオーストラリア留学中にすすめられたのを
きっかけに小腹が空いた時によく食べるスナックの1つ。

そんな意外にも実は美味しい
セロリとピーナッツバターについて
食べ方やポイントを紹介したいと思います。

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セロリにピーナッツバターの組み合わせとは?

こんな感じでよく食べている
セロリとピーナッツバターの組み合わせ。

はじめて見る光景に驚いている人も
少なくないはず。

写真のように、セロリを縦にカットし、
凹みの部分にピーナッツバターを塗るだけと
すごく簡単。

ここでポイントなのが、
無糖のピーナッツバターを使うこと。

これがとても重要です。

(オーストラリアはピーナッツバターが
めちゃめちゃ美味しい!)

オーストラリアのピーナッツバターが超おすすめ(お土産にも!)

日本ではまだあまり無糖のピーナッツバターは
売っていませんがiHerbで購入可能です。

(画像からiHerb購入ページにいけます。)

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セロリとピーナッツバターがダイエットにおすすめな理由

セロリとピーナッツバターの組み合わせは
栄養価が高くダイエット中におすすめです。

セロリ

食物繊維・カリウム・ビタミンが豊富で低カロリー。

便秘解消、むくみ解消、美肌に効果があります。

ピーナッツバター

ここでは、ピーナッツバターは
砂糖不使用・無添加のもの
に限ります。

(原材料がピーナッツのみ(または塩)のもの。)

ピーナッツバターには、
たんぱく質・ビタミン・ミネラル
良質な脂質が含まれています。

  • 高血圧予防
  • 抗酸化作用
  • コレステロール値を下げる

などの効果があります。

セロリもピーナッツバターも
ダイエット・美容に嬉しい効果が
あるんですね。

スナック菓子や甘い物を食べる代わりに、
セロリとピーナッツバターを食べるのをおすすめ。

セロリの歯ごたえと、ピーナッツバターの
クリーミーな味わいが何とも言えない
癖になる美味しさです。

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セロリにピーナッツバターのアレンジレシピ

海外では、セロリとピーナッツバターに加え
さらにレーズンをトッピングする食べ方も。

Youuumさん(@you.me1218)がシェアした投稿

確かにレーズンバターという食べ物があるように
レーズンと脂質の相性はいいんですね。

K A T I E C H L A Dさん(@katelovestacos)がシェアした投稿


このように、マシュマロをのせてしまったら、
ヘルシーではなくなりそう(笑)

このように海外では、セロリとピーナッツバターは
結構な人気者です。

Natasha Fedelさん(@feed1138)がシェアした投稿

綺麗に盛り付けているのを見ると、
美味しそうに見えてきませんか?(笑)

体にいいピーナッツバターの選び方

すでに書いてある通り、
ピーナッツバターは無添加の物を選ぶこと。

日本でよく売られているスキッピーは、
砂糖たっぷりで高カロリー。

おすすめのピーナッツバターは、

  • 砂糖不使用であること
  • 100%ピーナッツで出来たナチュラルなもの

輸入食品を取り扱うお店では売っていたり
ネットでも購入可能です。

おすすめのピーナッツバター

イギリスのオーガニックブランドで作られています。

原材料は、有機ピーナッツのみ。
素材の味を生かした味わいが美味しいピーナッツバター。

クランチタイプとスムースタイプ2種類展開です。

もう1つは、アメリカのブランドから販売されているもの。

こちらも、もちろん原材料はピーナッツのみ。

砂糖も塩も不使用なナチュラルなもの。

本場アメリカでも人気の商品。
少し甘みが欲しい時は、
はちみつを加えてパンに塗るのも美味しいです。

セロリにピーナッツバターのまとめ

セロリの食感と爽やかな味に、ピーナッツバターの
クリーミーさがとても合う大好きな組み合わせ。

日本ではまだまだ知名度が低いですが、
個人的にはヘルシースナックとしておすすめしたい一つ。

簡単にすぐ作れるのも便利なところ。

ぜひ、気になる方は試してみてくださいね。

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