セロリにピーナッツバターでヘルシーおやつ

一度食べれば癖になる?

セロリとピーナッツバターの組み合わせが、美味しいんです。

ヘルシーで栄養もあり、ギルトフリーなおやつや朝食にぴったり。

ということで、アメリカではおやつの定番としても知られている、セロリとピーナッツバターについて紹介します。

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アメリカ定番おやつ「セロリとピーナッツバター」

ただ、セロリを適当にカットし凹みの部分にピーナッツバターを塗る。

すごくシンプルなんですが、これがすごく美味しくて一度食べると癖になるんです。

日本でこのようにしてセロリとピーナッツバターを食べる方は、ごく少数だと思います。

が、アメリカを始めとする海外では普通におやつとして食べられています。

これにレーズンを加えるのが、子供達には人気なようです。

Youtubeでもディズニーが配信するアニメにそのシーンがありました。


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セロリとピーナッツバターはダイエット中にも人気?

 

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海外では、セロリとピーナッツバターは、ダイエット中のヘルシーおやつとしても人気です。

というのも、

  • 砂糖が使われていない(または少量)
  • 低糖質
  • 良い脂質とたんぱく質が摂れる

無添加のピーナッツバターの場合です。
iHerbでは砂糖不使用、ピーナッツと塩のみから出来た美味しいピーナッツバターが売っています。
▶︎【iHerb】おすすめピーナッツバター(無糖・オーガニック)

わたし

クッキーやポテトチップスと比べると、確かに体にいいおやつですね。

さらに2つの食材に注目してみると…

セロリ

食物繊維・カリウム・ビタミンが豊富で低カロリー。

便秘解消、むくみ解消、美肌に効果があります。

ピーナッツバター

ピーナッツバターには、たんぱく質・ビタミン・ミネラル、良質な脂質が含まれており

  • 高血圧予防
  • 抗酸化作用
  • コレステロール値を下げる

の効果があります。

ピーナッツバターは砂糖不使用・無添加のものを推奨。

こちらの記事もおすすめ▶︎ピーナッツバターのカロリーと糖質【無糖と砂糖入りの違いは?】

セロリもピーナッツバターも、ダイエット・美容に嬉しい効果があるんですね。

▶︎参考文献ページ

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セロリとピーナッツバターを食べてみました

セロリのシャキッとした食感、さわやかな味にこってり濃厚なピーナッツバターは相性抜群。

これは癖になる美味しさです。

セロリは、コストコで購入しました。
味もよく、たくさん入っていて安いのでよく買っています。

こちらの記事もおすすめ▶︎コストコ・エプソムソルトの効果は?むくみ解消・肌もすべすべ!

こちらの記事もおすすめ▶︎コストコ食材でホームパーティ!ワイン好きにおすすめ5選

ピーナッツバターは、無糖のものを使いました。

わたし

甘くないピーナッツバターは色んなお料理に使え、何よりそのまま食べちゃうくらい美味しいです。

(↑低カロリーな食べ物ではないので食べ過ぎにはご注意を。)

わたしのお気に入り、無糖ピーナッツバターは、iHerbで購入できます。

こちらの記事もおすすめ▶︎ダイエット中におすすめ!ピーナッツバターの食べ方とは?

わたし

せっかくなので私以外の人が食べている様子もどうぞ。

 

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さらにレーズンをトッピングするのもよく見かけます。

 

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子供のランチとして普通に出てくることもあるようです。

 

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かぼちゃの種をトッピング。
これも美味しそう。

 

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ピーナッツバターの代わりに、アーモンドバターを使うのも。

わたし

iHerbでオーガニックのローアーモンドバターが売っています。私は絶対ピーナッツ派だけど(笑)

商品ページ▶︎Artisana, オーガニック、未加工アーモンドバター

おすすめのピーナッツバター

すでに書いてある通り、ピーナッツバターは甘くない無添加のものをおすすめします。
iHerb以外にも、Amazonや楽天でも購入できます。

▼ニュージーランド産のものなのですが、めちゃめちゃ美味しくておすすめです。

created by Rinker
Pic's Peanut Butter
¥1,296 (2020/07/14 23:03:19時点 Amazon調べ-詳細)

▼これは砂糖はもちろん塩も使っていない、正真正銘ピーナッツ100%のもの。
さらにオーガニックと、素材にこだわる方にはおすすめ。

created by Rinker
アリサン
¥1,398 (2020/07/14 23:03:19時点 Amazon調べ-詳細)

▼これも砂糖も塩も不使用。
アメリカのブランドで、現地でも人気のピーナッツバターです。

 

まとめ 簡単で美味しいから、ぜひやってみて!

一度食べればハマってしまう!かもしれない、セロリとピーナッツバターの組み合わせ。

簡単にすぐ食べられる便利さ、癖になる美味しさ。

さらに、美容・健康に嬉しい効果もあって、ダイエット中にもおすすめなヘルシーなおやつとしてぴったり。

日本では、まだまだ知名度が低いですが、間食や朝食におすすめなしたい食べ物の1つです。

ぜひ、気になる方は試してみてくださいね。

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