AKKOの健美食 
ワインのおつまみとしてぴったりなブラックオリーブ。
美味しいだけじゃなく、美容・健康にも嬉しい栄養がギュッと詰まっています。
今回はカルディで見つけた瓶詰めブラックオリーブを始め、市販で買えるおすすめを紹介。
塩分が控えめでまろやかな味わいでした。
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Contents
おすすめ！瓶詰めブラックオリーブ
値段の割に美味しくて、長期保存も出来て便利な瓶詰めタイプのブラックオリーブ。
おつまみにもう１品欲しいなという時にあれば助かるので、常にストックしています。
最近ではオリーブの瓶詰め商品の取り扱いも増えて、色々なブランドのものが売られています。
そこで、実際に食べて美味しかった瓶詰めブラックオリーブをまとめてみました。
カルディで購入したTP ブラックオリーブ
富永貿易 TP ブラックオリーブ 340gは、コスパのいいスペイン産ブラックオリーブの種ぬきタイプ。
値段のわりに、果肉もしっかりとしていて量もたっぷり入っています。
私はカルディで購入しました。
塩分も控えめなので、そのままパクパク間食にもぴったり。
※塩分が気になる人は、ボウルにたっぷりの水とひとつまみのお塩を入れ３０分くらい浸けて塩抜きするのがおすすめ。
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クレスポ ブラックオリーブ
スーパーや酒屋などでよく見かけるブラックオリーブの瓶詰めタイプ。
（やまやでよく買います。）
塩分控えめで酸っぱくないので、サラダのトッピングやサンドイッチにもおすすめです。
グリーンオリーブ(種抜き)440gや、中にパプリカが詰まったタイプ120gなどラインナップも豊富。
お酒のおつまみには、アンチョビ入りのものもおすすめです。
（お酒に合うように、塩分が濃い目です。）
パウチタイプのブラックオリーブ
酒屋のやまやで売っている、セビリア・プレミアムのスペイン産ブラックオリーブ。
食べきりサイズ（７５g）のパウチになったブラックオリーブで、これがかなりおすすめ。
１袋９８円と値段もお手ごろ。
缶詰タイプよりも新鮮で風味がいいところが特徴です。
塩加減もちょうどよく、一度で食べきれるのでいつでもフレッシュな状態で美味しく食べられます。
これは私がやまやに行く度、必ずまとめ買いしてストックしてあるお気に入り商品。
アマゾンにはスライスタイプのみ取り扱いがあるようです。
やまやの公式サイトから宅配や通販もできるようなので、チェックしてみてくださいね。
ブラックオリーブの栄養効果
オリーブの実には、ビタミンEが豊富に含まれていて、美肌効果が期待できます。
良質な脂質も多く含んでいるため、便秘解消にも効果的。
低カロリーで低糖質なオリーブは、太りにくいお酒のおつまみにぴったり。
サラダやパスタ、サンドイッチの具材などオリーブは様々なシーンで使えるので、毎日の食事に取り入れやすい食べ物です。
ブラックオリーブのおすすめ まとめ
ブラックオリーブは、瓶・缶タイプなど種類豊富に売られています。
今日紹介したブラックオリーブは、どれも塩辛すぎず酸味が少なく美味しいもの。
ぜひ、ブラックオリーブを買うときの参考にしてみてください。
ブラックオリーブは、美肌・便秘に効果があるダイエット中にもおすすめの食べ物。
おつまみやサラダなどに取り入れて食べてみてはいかがですか？
私は、下の写真のようにブラックオリーブを使ったおつまみプレートをよく作っています。
ブラックオリーブのペーストも、おすすめ
ブラックオリーブ以外にもお気に入りのオリーブ商品。
オリーブに、アンチョビとケーパーを加えてペースト状にしたものです。
クラッカーに塗って食べれば、ワインのおつまみにぴったり。
バゲッドに薄く塗って、スモークサーモンをのせればちょっとリッチなオープンサンドに。
パスタの隠し味にも使えたりと、いろいろなシーンで使える便利なオリーブの調味料です。
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