アイハーブのプロテイン入りオートミールは朝食におすすめ

アイハーブでかなりおすすめなオートミールを購入したので紹介します。

オートミールは、日本でも馴染みのあるヘルシーフードになってきました。

同じ炭水化物の白米に比べ、たんぱく質や食物繊維の量が多いのが特徴。

簡単に調理ができることもあり、ダイエット中・ボディービルダーの朝食に人気です。

そんなオートミールに、プロテインとプロバイオティクスがブレンドされた商品を発見。

これ1食でバランス良く栄養が摂れるので、朝食用にストックしています。

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アイハーブのおすすめ「プロテイン入りオートミール」

▶︎Earnest Eats プロテインバイオティックオートミール

この商品は、オートミールをメインにたんぱく質・プロバイオティクス・ナッツ・ココナッツなどがブレンドされたもの。

プロテインバイオティックオートミールの特徴は、

  • 1食分で卵3つ分のたんぱく質が摂れる
  • 腸内環境を整えるプロバイオティクス入り
  • 砂糖不使用
  • グルテンフリー

朝食は、たんぱく質をしっかり摂れる食事が理想的。

プロテインバイオティックオートミールには、グラスフェッドのホエイプロテインが配合されています。

そのため、オートミールだけのポリッジなどでは不足しがちなたんぱく質をしっかり摂ることができます。

(1食で15gのたんぱく質が含まれています。)

またプロテインだけでなく、腸内環境を整えてくれるのに効果的なプロバイオティクスも配合。

便秘解消にも効果が期待できます。

またグルテンフリーなので、小麦を控えている人にもおすすめです。

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プロテインオートミールの原材料

オーツ麦・キヌア・アマランサス・グラスフェッドホエイプロテインパウダー・ひまわりの種・乾燥ココナッツ・生アーモンド・生かぼちゃの種・ココナッツミルクパウダー・シナモン・海塩・プロバイオティクス

砂糖や油は使われておらず、スーパーフードとしても人気なキヌアやシード類など、体に良さそうなものがギュッと詰まっている食品です。

プロテインオートミールのカロリー

1食分(60g)あたり

カロリー 240kcal
たんぱく質 15g
脂質 12g
炭水化物 27g
ー食物繊維 5g

60gは結構なボリュームでお腹いっぱいになりました。

カロリー的にも朝食にぴったり。

たんぱく質がしっかり摂れ、不足しがちな食物繊維も5g摂れるところが気に入りました。

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プロテインオートミールの食べ方

用意するのは、1食分60g+同量の水(またはミルク)だけ。

調理法は、2つ。

  1. 電子レンジで約1分〜1分30秒加熱
  2. 小鍋に入れ5分くらい火にかける

私は、アーモンドミルクと一緒にとろ火でゆっくり加熱するのが一番美味しいと思いました。

暑い季節や、「朝はとにかく時間がない!」という人は、オーバーナイトオーツとして食べるのもおすすめです。

寝る前にヨーグルトやミルクと合わせて冷蔵庫に入れておくだけなので、朝はすぐに食べられます。

あとは、好みで甘さを足して食べるだけ。

トッピングとしてピーナッツバターを加えるのも美味しいですよ。

関連記事▶︎【iHerb】おすすめピーナッツバター(無糖・オーガニック)

※このプロテインオートミールは、砂糖不使用で一切甘みがついていません。
そのため、私はアイハーブでストック買いしているステビアで甘みを足しています。

*水の代わりに、お好きなミルク(牛乳や豆乳、またはナッツミルク)を使うとよりクリーミーに仕上がります。

*水分の量は目安です。好みの緩さ加減によって調節してください。
ドロッと水分が少なめの方が、腹持ちはいい気がします。

写真に写っているのが私がオートミールを食べる時に愛用しているもの。

(左)MaraNathaのオーガニックピーナッツバター
(中)Earnest Eatsのプロテインバイオティックオートミール
(右)ステビア

ピーナッツバターは、砂糖・油不使用でオーガニック。
パンやりんごに塗ったり、お料理の隠し味に使ったりと大活躍してくれる私のキッチンに欠かせない1つ。

ステビアも、小包装になっているため持ち運びにも便利でお気に入り。
(ヨーグルトなどをランチに持って行く時に助かります。)
おかし作りの時の甘みにも、ステビアを使います。

プロテインオートミールを食べた感想

まったく甘みがついていないため、水で調理してそのまま食べると美味しくありません。

シナモンの甘い香りはしっかりしているのに、食べてみるとほぼ味がしない(笑)

なので、すでに紹介しているようにステビアやお好みの甘味料で甘みを足して食べるのがおすすめです。
甘みを足した上で、食べるとすごく美味しくなりました。

バナナなど果物をトッピングするのも甘みが加わり美味しいです。

個人的に、砂糖不使用なところがかなり高評価。

初めから甘みが加えられていると、糖質が高かったり自分には甘すぎることもありますよね。
自分好みの甘さに調節できるところが、気に入っています。

使われているオートミールは、大きめで少し厚みがあります。
そのため、ドロドロになりすぎずにどこかモチっとした食感がありました。
普段食べていたオートミールよりもこの食感が好みで美味しく感じます。

またオートミール以外に入っているココナッツのしゃりしゃり感や、アーモンド・シード類の歯ごたえもしっかり感じます。
これがいいアクセントになっていて、食べ応えがあり満足感もありました。

プロテインオートミールは、こんな人におすすめ

  • 手軽にたんぱく質を摂りたい
  • 朝は簡単&時短がいい
  • ダイエット中
  • 健康的な朝食を食べたい

今回ご紹介したEarnest Eatsのプロテインバイオティックオートミールなら、これ1つでたんぱく質・食物繊維が摂れプロバイオティクスも一緒に摂取できます。

腹持ちもいいため、ダイエット中にもおすすめです。

ココナッツ&ナッツが好きな人や、もともとオートミールが好きな人には美味しく食べられるはず。

まだ新製品のためレビューは少なかったのですが、買ってみて大正解。
無くなったらまた買いたいと思うオートミールでした。

ぜひ気になる方はチェックしてみてくださいね。

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