たまに聞く「肌断食」というワード。
一定の期間、メイクはもちろん化粧水や乳液なども使わない、言ってしまえば「放ったらかしケア」です。
お化粧をしないのは、仕事などの都合で予定を組む必要がありますが、それさえクリアできれば、とっても楽チン。
ぜひ週末などお休みの日を利用して、やってみるのをおすすめします。
私は実際に2日間の肌断食をやってみると毛穴がキュッと引き締まり、肌の調子が良くなりました。
肌断食に興味がある方に、参考になればとその時のことを書いてみます。
肌断食で毛穴が引き締まった！
肌断食を実践して一番効果を感じたのは、毛穴の引き締め効果。
小鼻周りや頬の毛穴の開きが、気になる方にはおすすめしたいです。
これまで毛穴が気になっていた時は、週に１〜２度のスクラブ、とにかく保湿、パックといったスキンケアをしてきました。
が、一番楽で簡単に効果があったのは肌断食でした（笑）
お金もかからず、肌を休めてあげる時間さえ確保すれば自然治癒力でここまでキレイになり感動しました。
スポンサーリンク
肌断食のやり方
肌断食は言葉の通りで「スキンケアをしない。何もしない。」だけ。
なので、日中のメイクはもちろん、洗顔料・化粧水・クリームなども使いません。
肌断食を実践するときは、起床時や夜の入浴時に、水で洗顔するのみ。
もちろんクレンジング・パック・スクラブなども一切行いません。
皮脂や汚れ、乾燥しそうと不安かもしれませんが、肌本来の自然治癒力を引き出すために一切何もつけないのがおすすめです。
無理そうならプチ肌断食もおすすめ
全く何もしないのはちょっと…
どうしても丸2日間、メイクもスキンケアも無しは不可能。
そんな方は、夜だけのプチ肌断食をおすすめします。
ただし、メイクはなるべく薄く、そして優しくサッとクレンジング。
（できれば、ファンデーションは使わずにポイントメイクのみで、お湯でさっと落ちるのものを。）
全く滲まないのにお湯でスルっと落ちるマスカラ↓
このマスカラは本当におすすめ♪
しっかり長さもボリュームも出て、日中全く滲まない！
なのに、お湯だけでポロポロと落とせます。
石鹸で落ちる日焼け止め↓
お湯で落ちる日焼け止め↓
２日間の肌断食 実践レポート
１日目→やや乾燥する。
２日目→肌本来の自然治癒力のすごさを知る！
３日目→化粧ノリの良さに気分が上がる（笑）
月に1度程度は、週末やお休みを利用して2日間の肌断食をするようにしています。
普段、保湿に力を入れていると「何もしないなんて肌がカピカピに乾燥しそう。」と不安に感じると思います。
肌断食1日目の夜はたしかに乾燥が気になります。
が、ここをグッと我慢。（←これが大切。）
すると２日目には、自然治癒力により肌の油脂を調節してくれ乾燥も気にならず、むしろしっとりとしてきます。
肌断食を終えた３日目にメイクをした時には化粧ノリの良さに感激しちゃいます。
２日間の肌断食を終えた後の具体的な変化は、
毛穴がキュッと引き締まり目立たなくなる。
鼻周りのザラつきがスベスベになる。
時には何もしないケアも大切だと思いました。
スポンサーリンク
肌断食は毛穴引き締めに効果的
肌トラブルを解決しようと、塗ったり付けたりと『加えるケア』をすることが多ですが、「何もしないケア」に変えてみると思いの外効果があることも。
肌断食は、時間さえとることが出来れば実践でき効果もしっかり感じられます。
毛穴の開きにはもちろん、ちょっとした肌荒れ・ニキビ・吹き出物が出来た時もおすすめです。
ぜひ肌断食を取り入れ肌トラブルのない美肌を目指しましょう！
注意・補足
この記事に書いてあることは、個人的見解であることをご理解ください。
すべて自己判断のもとで行うようにお願いします。
