大の運動嫌いな私が、なんとジムに入会しました！
きっかけは、「引き締まった理想の体型を手にいれたい」という思い。
そして３０代を目前として、「食事管理だけでなくこの先運動も必要だ」と思ったからです。
結果的に、運動嫌いな私でもジムに通うメリットを感じ、入会して良かったと実感。
・運動は嫌い・苦手だけれど、ジムに通うか迷っている。
・ジムに通った方がいいのかな？
・ジムに通ったら本当に痩せるのかな？
と思っている方に参考にしてほしい「運動嫌いがジムに通って良かったこと」について紹介します。
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Contents
運動嫌いな私がジムに入会した理由
ジムに入会するも結局続かず、すぐに退会した経歴の持ち主です（笑）
ですが、今回リベンジを果たすべく８年ぶりにジムに入会しました。
普段の私は、運動は全くなし。
オフィスワークで座りっぱなし。
通勤は車。
そんな感じで、毎日歩く歩数も５０００歩に満たないようなライフスタイル。
日頃している運動といえば、軽いスクワットやヨガ程度。
それでも食事管理だけで体型維持をしてきました。
そんな私が今回ジムに入会した理由は、
「この先、歳を重ねても健康的で引き締まった体でありたい」
と思ったからです。
ただ細い体を手にいれる事は、食事管理だけでぶっちゃけ大丈夫。
でも私が目指すゴールは、程よい筋肉で引き締まった体。
そのためには、ある程度の運動は必要不可欠だと確信したからです。
こんな感じでジムに入会し、定期的な運動を取り入れました。
すると、予想していた以上に運動することが日々の生活にいい影響を及ぼしてくれています。
「ジムなんてお金の無駄だ〜」なんて思っていた私ですが、ジムに通うことのメリットがたくさん見えてきています。
運動はやっていて損はありません。
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ジムに通うメリットはたくさんあった
現在ジムに入会して１ヶ月ですが、ジムに通うメリットをたくさん感じています。
主なメリットが以下の項目。
- 食べても太りにくくなる
- 食欲が抑えられる
- ストレス解消
- 肩こりが解消される
- 寝つきが良くなる
食べても太りにくくなる
今までより運動量が増えることで、もちろん消費カロリーも増えます。
そのため食べても太りにくくなるのを実感。
これまでは「ちょっと食べすぎたな」と思うことが続くと確実にお腹周りや体重にすぐに影響が出ていました。
ですが、定期的に運動をしていることで多少の食べ過ぎや外食続きがあっても体型キープができています。
食欲が抑えられる
これは自分でもびっくり。
ジムに行って有酸素運動・筋トレをした時は、いつもより食欲が控えめになります。
もちろん運動後のたんぱく質摂取はとても大事なので、大幅に食べる量を減らすことはありません。
（むしろ意識的にステーキや刺身などを食べてたんぱく質を摂取。）
が、食後の甘い物に手を出してしまうことが無くなり食欲のコントロールがしやすくなりました。
適度な運動は、食欲コントロールにも効果があるのかもしれません。
普段、ついつい食べすぎてしまう人や暴飲暴食が癖になっている人はそれらの症状を改善するためにも定期的な運動はおすすめです。
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ストレス解消効果
運動がこんなにも心と体をスッキリさせてくれるとは思っていませんでした。
ジムで運動後は気分がとっても爽やかでスッキリするのを実感。
運動はストレス解消にも効果的。
毎日気分が憂鬱な人や、モヤモヤ感に悩んでいる人にも解決策として運動はおすすめ。
ジムに行くまでは「面倒臭い、今日は行かないでおこうかな」と思っていても、実際ジムに行き運動した後は「今日はジムに来てよかった」という気持ちになっています。
このストレス解消・すっきり感を一度感じることで、ジムを継続するモチベーションアップにも繋がります。
肩こりが解消される
昔から慢性的な肩こり・腰痛の持ち主な私。
長時間パソコンや読書をすると、ガッチガチになりかなり辛いことも。
それがジムに入会して運動を定期的にしてからは、びっくりするくらい肩こりが軽減。
特に水泳はおすすめ。
大きく負担をかけずに肩周りを動かすことができるため、肩こり解消にとても効果があります。
今まで整骨院やマッサージに行っても楽になるのは一瞬でした。
でも定期的な運動で筋肉をつけることで一時的ではなく、根本的な肩こり・腰痛の解消に効果的です。
長年の肩こりでお悩みの方は、水泳を取り入れた運動を行うことをおすすめします。
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寝つきがよくなる
今まで活動量が少なすぎた分、体が疲れているからかも（笑）
とはいえ、ジムに行って運動した日は寝つきがすごく良く熟睡できています。
そのため、寝起きもすっきり。
普段仕事はオフィスワークで座りっぱなしが多い方には特に実感すると思います。
良質な睡眠は、ダイエット・美容・健康に必要不可欠。
しっかりと熟睡するためにも、ある程度の運動は効果的です。
「ジムに通うなんてお金の無駄」は間違いだった
正直今までは、「ジムに通うお金があったら美味しいものを食べたい！」くらいに思っていた私。
実際にジムに入会してみると前言撤回（笑）
お金を払ってジムに通うメリットがたくさんあることに気づきました。
運動するための整った環境を提供してくれる分の対価は十分にあります。
- 自分磨きの投資
- 年齢を重ねても健康的でいるための保険
と思えば、「お金の無駄」ということはありません。
むしろエステや高級化粧品に大金を払うなら、ジムに使う方がいいのではないかと思います。
（あくまでも個人的意見ですよ！）
運動嫌いこそジムに通うべき
そうなんです。
運動嫌いな人こそ、ジムに通うことをおすすめします。
（＊あくまでも運動嫌いだけど、運動しないといけないなと思っている人向け）
というのも、運動嫌いな人がお家で自発的に筋トレをしたり、わざわざ家の周りをウォーキングしたりすることはなかなか難しいもの。
実際に運動嫌いな私は、「やらなきゃいけないと分かっているけど・・・」という気持ちだけで行動にはなかなか移せていませんでした。
でもジムに入会することで、
「せっかく月額費を払っているのを無駄にしたくない」
「せめて週に２回は行かないとね」
というプレッシャーがジワジワと自分に追い打ちをかけてくれます（笑）
結果的に、重い腰もスッと上がりジムに行くことに。
ジムに行ってしまえば、気分も運動モードに切り替わり運動後はリフレッシュ感でいっぱい。
「あ〜運動って気持ちいいな」
という気分になれちゃいます。
「わざわざお金を払って行っている」
この感覚こそが、お金を無駄にしたくないという気持ちになり運動を自発的にしようと行動に仕向けてくれています。
ジムに通うことはメリットがたくさんある
運動嫌いな私がジムに入会して１ヶ月、無理なく楽しみながら続けることが出来ています。
定期的に適度な運動を取り入れることは、健康・美容・ダイエットには効果的。
「お金が勿体無い」と思っていたジムの月会費も、今では自分への投資だと思っています。
正直ここまで運動がいい効果をもたらしてくれるとは思っていませんでした。
「運動嫌いだけど、運動をしないといけないな」と思っている人は、ぜひ一歩踏み出してジムに入会することをおすすめします。
一旦入会してしまえば、結構モチベーションもあがるもの。
また運動後のすっきり感を一度体験することで、運動嫌いな人でも運動が楽しく思えるかもしれません。
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