カカオ含有率が高いダークチョコレートは、砂糖の割合は多いチョコに比べて美容・健康効果が期待できます。
高血圧予防やアンチエイジング、便秘解消などに効くと今人気・注目を集めています。
そんなダークチョコレート、今では種類が増えスーパーやコンビニなど市販でも美味しいものが買いやすくなりました。
この記事では、チョコはダーク派な美容・健康オタクな私が選ぶおすすめダークチョコレートを紹介します。
ダークチョコレートを選ぶ時に、参考にしてください。
※注意※
「ダークチョコレート」と書かれていても、本当は砂糖たっぷりで高カカオでない物もよくあります。
美容・健康のために食べるなら、本当に高カカオなチョコレートを選ぶべき。
そのために読んでほしい「本当のダークチョコレートの選び方」も合わせてどうぞ。
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Contents
美味しいダークチョコレート10選
定番中の定番「チョコレート効果」
スーパーやコンビニで買える定番ダークチョコといえば、チョコレート効果。
カカオ72％のものは、ほどよく苦くカカオの風味を味わえます。
ダークチョコ初心者には初めは少し苦味が強く感じるかもしれませんが、数枚食べれば慣れて美味しく感じるはず。
一枚ずつ小包装になっているのも便利。
カバンにいれておけば、ちょっと甘いものが欲しい時に助かります。
86%の方はかなり苦味がダイレクトに。
これはこれで、ハマる人多いです。
薄めで口どけ滑らか ガレ・ド・ショコラ
市販で手軽に買える中では個人的に一押し。
チョコレート効果よりも薄く、その分なめらかな口どけで苦味も控えめ。
本当は甘いチョコが好きだけど、ダークチョコも健康のために取り入れたい！
という人にもおすすめ。
ロッテ ビター
砂糖ゼロ、糖類ゼロが特徴のスティックタイプのビターチョコ。
苦味が控えめですっきりとした甘さが特徴です。
一箱全て食べるとまあまあなカロリーなのでそこだけ注意。
リンツ・エクセレンス 70%
高カカオチョコで間違いない味といえば、リンツのエクセレンス。
カカオの香りが鼻に抜けて口どけなめらか。
乳化剤も使用しておらず、素材にこだわった高品質な板チョコです。
一息つきたい時に熱々ホットコーヒーとひとかけのこのチョコはたまりません。
ステラ オーガニックダークチョコレート カカオ80%
スイスで作られたオーガニックのダークチョコです。
乳化剤は不使用。
カカオ本来の風味をしっかり味わえ、すっきりとした味わいです。
酸味は控えめでほろ苦いカカオの味が際立っています。
なめらかな口当たりで、ゆっくりと口の中で溶かして食べるのが美味しい！
高品質なチョコをゆっくり味わいながら食べる、と意外にも少量でも満足感があります。
ちょっとした自分へのご褒美におすすめです。
苦味が抑えらえオレンジとの組み合わせが美味しいこちらもおすすめ↓
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カフェタッセ 紅茶アールグレイビターチョコ
風味豊かなアールグレイの茶葉がたっぷり加えられた、香りが素晴らしい一枚。
茶葉そのものが入っていて、少しじゃりっとした食感が楽しめます。
紅茶が好きな方にはおすすめ。
カフェタッセは他のチョコも美味しいです。
コンパクトなサイズで、持ち運びにも便利。
これ一本がカバンに入ってると気分上がります。
アイハーブは美味しいダークチョコの宝庫
チョコラブというブランドのダークシリーズは大人気↓
Chocolove, エクストラストロングダークチョコレート、カカオ77％
なめらかで77%のものは苦味も少なく食べやすいと評判です。
カカオの香りがしっかり、高カカオでも食べやすい↓
Endangered Species Chocolate, ストロング＋ベルベッティダークチョコレート
ダークチョコの中でも人気の一枚。
グルテンフリー＆ヴィーガン、低糖質な板チョコです。
Equal Exchange, オーガニック、ダークチョコレート、パナマエクストラダーク、カカオ80％
オーガニック・フェアトレードのチョコレート。
すっきりとした味わいで、酸味控えめです。
食べてみたいダークチョコレートは見つかりましたか？
最後にダークチョコレートに美容・健康効果についても紹介します。
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ダークチョコレートの美容・健康効果
そもそも、なんでダークチョコレートが美容・健康にいいと言われているのかというと。
- 血糖値の急上昇を防ぐ
- 腸内環境を整える
- 心疾患のリスク低下
- アンチエイジング
- 美肌効果
- 脳機能の向上
- 血管の若返り
（参考文献：7 Proven Health Benefits of Dark Chocolate）
これらの効果が研究結果で報告されているんですね。
１日の目量としては20〜30gが推奨されていました。
（参考文献：https://www.medicalnewstoday.com/articles/324747#portion-size）
他にも「顔のシワに効くかも」という研究結果もあったり。
ダークチョコレートの効果は美容にも嬉しい効果も報告されています。
ここで、重要なのはカカオ配合量が70%以上のものを選ぶこと！
これ以下だと、ここまで述べている効果を十分に得ることが期待できないので注意。
（参考記事：パレオな男：ダークチョコレート）
（関連記事：ダークチョコレートの正しい選び方）
ダークチョコレートで美味しく健康に
美味しいだけじゃなく、美容・健康効果の高いダークチョコレート。
ゆっくり味わって食べれば、少量でも満足感が高いのでダイエット中にもおすすめ。
適量のダークチョコレートは、太るどころかダイエットのサポートにもなってくれる強い味方。
ぜひお気に入りのダークチョコレートを見つけてくださいね。
