最近ダークチョコレートが熱い。
ミルクチョコに比べて圧倒的に種類も人気も少なかったのが、今じゃぐいぐいと人気に。
美容・健康効果があると注目されだしたのをきっかけに、スーパーやコンビニでもズラッと高カカオなダークチョコレートが並んでいます。
そんなダークチョコレート、種類が増えて選択肢があるのは嬉しいけどその分どれが美味しいのか、味の違いが気になるところ。
そこで、ミルクより断然ダークチョコ派な私が食べ比べて本当に美味しいと思った市販で買えるおすすめダークチョコレートを紹介します。
※注意※
「ダークチョコレート」と書かれていても、本当は砂糖たっぷりで高カカオでない物もよくあります。
美容・健康のために食べるなら、本当に高カカオなチョコレートを選ぶべき。
そのために読んでほしい「本当のダークチョコレートの選び方」も合わせてどうぞ。
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Contents
ダークチョコレートが美容・健康にいい理由
そもそも、なんでダークチョコレートが美容・健康にいいと言われているのかというと。
- 血糖値の急上昇を防ぐ
- 腸内環境を整える
- 心疾患のリスク低下
- アンチエイジング
- 美肌効果
- 脳機能の向上
- 血管の若返り
（参考文献：7 Proven Health Benefits of Dark Chocolate）
これらの効果が研究結果で報告されているんですね。
１日の目量としては20〜30gが推奨されていました。
（参考文献：https://www.medicalnewstoday.com/articles/324747#portion-size）
他にも「顔のシワに効くかも」という研究結果もあったり。
ダークチョコレートの効果は美容にも嬉しい効果も報告されています。
ただし重要なのはカカオ配合量が70%以上のものを選ぶこと！
これ以下だと、ここまで述べている効果を十分に得ることが期待できません。
（参考記事：パレオな男：ダークチョコレート）
（関連記事：ダークチョコレートの正しい選び方）
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市販で買える美味しいダークチョコレート
明治 チョコレート効果
「買ったことはなくても、見たことはある。」って人も多いはず。
スーパーでもコンビニでも買える定番の市販ダークチョコレート。
私は一枚ずつ小包装になっている箱タイプがお気に入り。
食後にちょっと甘いものが欲しい時にぴったりなサイズで、ゆっくりと味わって食べれば１〜２枚で満たされます。
カバンに、２〜３枚忍ばせておけばちょっと小腹が空いた時に助かります。
この明治 チョコレート効果シリーズは、種類が豊富。
美容・健康のために食べるなら、カカオ８６％が一番おすすめ。
でも、ダークチョコレートに慣れていない人からするとカカオ配合量が高めな分すこし苦味を強く感じるかも。
（食べ慣れると、美味しく感じてくるけど…）
そこで
- 食べやすい
- 美味しい
- 美容・健康にも効果的
なのがチョコレート効果カカオ72%。
ダークチョコレートとしては、苦味が強くなく甘さも感じられておすすめ。
ダイエット中の甘い物が食べたい欲にもばっちり答えてくれます。
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明治チョコレート効果オレンジピール
同カカオ７２％にオレンジピールが入ったものもおすすめ。
オレンジピールの甘酸っぱさがチョコレートの苦味を引き立ててくれます。
明治 ザ・チョコレート
明治ザ・チョコレートのエレガントビターは、カカオ７０％とは思えないフルーティーな味わいが特徴。
ダークチョコレートに食べ慣れていないという人にも、食べやすいタイプ。
「本当はミルクチョコレートが好きだけど、美容のためにダークチョコレートを食べてみよう」
そんな人には、このザ・チョコレートがおすすめです。
カレ・ド・ショコラ
明治のチョコレート効果よりも、薄いスライスのダークチョコレート。
カレ・ド・ショコラの特徴は、口当たりのなめらかさ。
口にいれた瞬間に、スッと溶けていき鼻を抜けるカカオの香りがたまりません。
ダークチョコレートの中でも、食べやすいというレビューが多い人気商品です。
ハイカカオな８８％のタイプは結構ビターで苦味がしっかり。
食べているといつのまにかハマってしまう美味しさです。
この甘さに慣れると、砂糖たっぷりなミルクチョコレートは甘すぎに感じます。
ちょっと高級なおすすめダークチョコレート
ここまで紹介したものより、ちょっと高級志向なおいしいダークチョコレートもたくさん。
これは定番中の定番ですよね。
リンツのダークチョコレートは、本当に口当たり滑らかで美味しいです。
最近ではスーパーでも売っているのをちらほら見かけたり。
カルディや成城石井にも売っています。
原材料はすべてオーガニック。
砂糖不使用で、アガベパウダーで甘みをだしているダークチョコレートです。
カカオの豊かな香りと優しい甘みで、ほっと一息入れたい時にぴったり。
こちらもオーガニック原材料を使ったダークチョコレート。
甘みはココナッツシュガーを使用しています。
すっきりした甘みと程よい苦味のバランスがばっちり。
乳化剤なども使用していないので健康志向な人に人気です。
ダークチョコレートで美味しく健康に
美味しいだけじゃなく、美容・健康効果の高いダークチョコレート。
ゆっくり味わって食べれば、少量でも満足感が高いのでダイエット中にもおすすめ。
適量のダークチョコレートは、太るどころかダイエットのサポートにもなってくれる強い味方。
ぜひスーパーやコンビニでチェックしてみてくださいね。
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