AKKOの健美食 
美容・健康にも嬉しい効果が期待できるダークチョコレート。
ちょっと甘いものが欲しいなという時の間食におすすめです。
そんなダークチョコレートですが、表記には「ダーク」や「Dark」と書かれていても実際には砂糖がたっぷりで期待している美容効果を期待できないものもあります。
そこで、この記事では美味しくて美容・健康効果も期待できる市販のおすすめダークチョコレートを紹介します。
関連記事：ダークチョコレートの正しい選び方
「本当のダークチョコレートを選べていますか？」
健康にもいいからと食べているダークチョコレート、
実は、砂糖たっぷりなチョコレートな可能性も。
本来ダークチョコレートは、カカオ含有量が高いのが特徴。
間違ってダークチョコレートもどきを
買ってしまっては、美容・健康効果は半減してしまいます。
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Contents
ダークチョコレートの美容・健康効果
チョコレートと言えば、甘い・太る・ダイエットに不向きというイメージがある人も多いと思います。
でもそれは、砂糖が主に使われているチョコレートの話。
ダークチョコレートに関していえば美容・健康効果があると今注目されている食べ物です。
ダイエット中の間食にも、ダークチョコレートはおすすめ。
その理由は、糖質が低く少量でも満足感が得ることができるからです。
太りにくいお菓子としてぴったりです。
ダークチョコレートに期待できる美容・健康効果は、
- 血糖値の急上昇を防ぐ
- 食物繊維が豊富で腸内環境を良くする
- 心疾患のリスク低下
- アンチエイジング
- 美肌効果
- 脳機能の工場
（参考文献：7 Proven Health Benefits of Dark Chocolate）
たくさんの研究・調査でその美容・健康効果が明らかになってきているおかげでスーパーやコンビニなどの市販でも購入しやすくなってきました。
そこで、市販で買えるおすすめのダークチョコレートを紹介します。
全て私が実際食べて美味しかったものだけ。
お手頃な値段で買えるので、おすすめです。
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ダークチョコレート市販で買えるおすすめ３選
明治 チョコレート効果
「買ったことはなくても、見たことはある。」って人も多いはず。
どこでも買える定番の市販ダークチョコレート。
スーパーはもちろん、コンビニではチャック付きのミニサイズも売られています。
私はいつも一枚ずつの小包装になっている箱タイプをストック。
食後にちょっと甘いものが欲しい時にぴったりなサイズでゆっくりと味わって食べれば１〜２枚でも満たされます。
個包装になっているので、２〜３枚いつもカバンに忍ばせています。
外出先でちょっと小腹が空いた時にすぐ食べられて便利です。
この明治 チョコレート効果シリーズは、種類が豊富。
美容・健康のために食べるなら、８６％が一番おすすめ。
でも、ダークチョコレートに慣れていない人からするとカカオ配合量が高めな分すこし苦味を強く感じるかも。
（食べ慣れると、美味しく感じてくるけど…）
そこで
- 食べやすい
- 美味しい
- 美容・健康にも効果的
なのがチョコレート効果カカオ72%。
ダークチョコレートとしては、苦味が強くなく甘さも感じられておすすめ。
ダイエット中の甘い物が食べたい欲にもばっちり答えてくれます。
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チョコレート効果他のシリーズもおすすめ
同カカオ７２％の素焼きクラッシュアーモンドもおすすめ。
砕かれたアーモンドの食感アクセントになっていて、香ばしさがプラス。
ナッツが好きな人には、ハマる美味しさです。
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明治 ザ・チョコレート
ダークチョコレートに食べ慣れていないという人にも、食べやすいタイプ。
「本当はミルクチョコレートが好きだけど、美容のためにダークチョコレートを食べてみよう」
そんな人には、このザ・チョコレートがおすすめ。
カレ・ド・ショコラ
明治のチョコレート効果よりも、薄いスライスのダークチョコレート。
カレ・ド・ショコラの特徴は、口当たりのなめらかさ。
口にいれた瞬間に、スッと溶けていき鼻を抜けるカカオの香りがたまりません。
ダークチョコレートの中でも、食べやすいというレビューが多い人気商品です。
さらにハイカカオな８８％のタイプは結構ビターで苦味がしっかり。
これも、食べているといつのまにかハマってしまう美味しさ。
ダークチョコレート上級者にはこっちの方が人気。
市販のダークチョコレートで美味しく健康に
他にも色々なダークチョコレートが販売されていますが、私の中ではこの３つがおすすめです。
- どこでも買える
- 高くない
- 美味しい
の３つの条件を満たしてくれます。
適量のダークチョコレートは、太るどころかダイエットのサポートにもなってくれる強い味方。
ぜひスーパーやコンビニでチェックしてみてくださいね。
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