ダークチョコレートとは、カカオ含有率が高くミルクチョコよりもポリフェノールが豊富なのが特徴です。
高血圧予防やアンチエイジング、便秘解消などに効果的で適量を継続して食べるのはとってもおすすめ。
そんなダークチョコレートも種類はとーっても豊富。
カカオ60%と80%では全然苦味の強さが違うし、原産地によってナッツのような味わいやフルーティーな酸味を感じたり。
そこで、実際に食べて美味しかったダークチョコレートを紹介します。
選ぶ時に、参考になれば嬉しいです。
※注意※
稀に「ダークチョコレート」と書かれていても、実は砂糖たっぷり高カカオでない物もあります。
美容・健康のために食べるなら、本当に高カカオなチョコレートを選ぶべき。
そのために読んでほしい「本当のダークチョコレートの選び方」も合わせてどうぞ。
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Contents
市販で買えるおすすめダークチョコレート
まずはスーパーやコンビニなど手に入れやすいダークチョコレートのおすすめです。
明治チョコレート効果
スーパーやコンビニで買える定番ダークチョコといえば『チョコレート効果』。
中でもカカオ72％のものは、ほどよくカカオの苦味があって美味しいです。
「ミルクチョコが好き、でも健康のためにダークチョコを取り入れたい！」
という方には最初は少し苦いと感じるかもしれませんが、72%程度ならすぐに慣れて、程よい甘さが美味しく感じてくると思います。
チョコレート効果は、一枚ずつ小包装になっているのも便利。
カバンにいれておけば、口さみしい時にパクッと食べれます。
苦味が得意じゃない方は、ナッツ入りもおすすめ
素焼きアーモンドと組み合わさったナッツチョコは、食べやすくておすすめです。
アーモンドにはオレイン酸や食物繊維、ビタミンEが豊富で、美肌効果があります。
カレ・ド・ショコラ
薄くて口どけなめらかなカレ・ド・ショコラ。
こちらのおすすめは程よく甘さも感じるカカオ70%のもの。
市販で買えるダークチョコレートでは一番よく食べているお気に入りです。
公式サイトにはチョコの種類に合わせておすすめの飲み物が紹介されているので参考にしてみても良さそう♪
ちなみにカカオ70%はウイスキーとも合うようです♪
楽天のお買い物マラソンやセール中に買うと
ポイント還元が多いのでお得です↑
ロッテ ビター
砂糖ゼロ、糖類ゼロが特徴のスティックタイプのビターチョコ。
苦味が控えめですっきりとした甘さが特徴です。
一箱全て食べると、結構カロリーが高いので食べ過ぎには注意です。
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味重視！上質なダークチョコレート
次はちょっと値段は張りますが、やっぱり美味しい！と唸らされるダークチョコレート。
リンツ・エクセレンス 70%
高カカオチョコで間違いない味といえば、リンツのエクセレンス。
カカオの香りが鼻に抜けて口どけなめらか。
乳化剤も使用しておらず、素材にこだわった高品質な板チョコです。
仕事や勉強の合間に、コーヒーブレイクのお供としてこのチョコを食べるのがお気に入り。
ステラ オーガニックダークチョコレート カカオ80%
スイスで作られたオーガニックのダークチョコです。
こちらも乳化剤不使用。
カカオ本来の風味をしっかり味わえ、すっきりとした味わいです。
酸味は控えめでほろ苦いカカオの味が際立っています。
なめらかな口当たりで、ゆっくりと口の中で溶かして食べるのが美味しい！
高品質なチョコをゆっくり味わいながら食べる、と意外にも少量でも満足感があります。
ちょっとした自分へのご褒美におすすめです。
苦味が抑えらえオレンジとの組み合わせが美味しいこちらもおすすめ↓
カフェタッセ 紅茶アールグレイビターチョコ
風味豊かなアールグレイの茶葉がたっぷり加えられた、香りが素晴らしい一枚。
茶葉そのものが入っていて、少しじゃりっとした食感が楽しめます。
紅茶が好きな方にはおすすめ。
カフェタッセは他のチョコも美味しいです。
コンパクトなサイズで、持ち運びにも便利。
これ一本がカバンに入ってると気分上がります。
アイハーブで買えるおすすめダークチョコレート
個人海外輸入サイトのiHerbには、たくさんの種類のダークチョコレートが購入できます。
Instagramでもほぼ毎日iHerb購入品
レビュー中→＠iherb_life365
よければ覗いてみてください♪
チョコラブというブランドのダークシリーズは大人気↓
Chocolove, エクストラストロングダークチョコレート、カカオ77％
なめらかで77%のものは苦味も少なく食べやすいと評判です。
カカオの香りがしっかり、高カカオでも食べやすい↓
Endangered Species Chocolate, ストロング＋ベルベッティダークチョコレート
ダークチョコの中でも人気の一枚。
グルテンフリー＆ヴィーガン、低糖質な板チョコです。
Equal Exchange, オーガニック、ダークチョコレート、パナマエクストラダーク、カカオ80％
オーガニック・フェアトレードのチョコレート。
すっきりとした味わいで、酸味控えめです。
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ダークチョコレートの美容・健康効果
そもそも、なんでダークチョコレートが美容・健康にいいと言われているのかというと。
- 血糖値の急上昇を防ぐ
- 腸内環境を整える
- 心疾患のリスク低下
- アンチエイジング
- 美肌効果
- 脳機能の向上
- 血管の若返り
（参考文献：7 Proven Health Benefits of Dark Chocolate）
これらの効果が研究結果で報告されているんですね。
１日の目量としては20〜30gが推奨されていました。
（参考文献：https://www.medicalnewstoday.com/articles/324747#portion-size）
他にも「顔のシワに効くかも」という研究結果もあったり。
ダークチョコレートの効果は美容にも嬉しい効果も報告されています。
ここで、重要なのはカカオ配合量が70%以上のものを選ぶこと！
これ以下だと、ここまで述べている効果を十分に得ることが期待できないので注意。
（参考記事：パレオな男：ダークチョコレート）
（関連記事：ダークチョコレートの正しい選び方）
おすすめダークチョコレートのまとめ
スーパーやコンビニで買えるものだと個人的にはカレ・ド・ショコラが一押し。
また少し上質なものがよければ、乳化剤不使用なリンツやアイハーブで買えるものがおすすめです。
美味しいだけじゃなく、美容・健康にもいいダークチョコレート。
適量をおやつに食べて、美味しくアンチエイジングをしてみるのはいかがですか？
