超万能！無糖ピーナッツバターの使い道

無糖ピーナッツバターの使い道はたくさん！

パンに塗って食べるのが定番ですが、無糖ピーナッツバターはそれ以外に使い道はたくさんあります。

• 和え物・炒め物に
• 麺料理のソースに
• カレーの隠し味に
• オートミール（これは無糖じゃなくても美味しい）
• りんごにつける
• セロリにつける（←意外だけどハマる。）

甘さが加えられていないため、お料理に使いやすいです。

おすすめレシピ「無糖ピーナッツバター×和え物」

クックパッドにもたくさんレシピがありました。

低カロリーのコンニャクとピーナッツバターの組み合わせ。
とっても簡単に作れて美味しいのでおすすめです。

蒟蒻のピーナッツバター by レモンジャ

練りゴマの代わりにピーナッツバターを使うと、いつもと違った美味しさが味わえます。

ピーナッツバターでコクうま☆簡単和え物 by ゆきりりぃ

低カロリー・低脂質なムネ肉とも相性◎

鶏ムネのピーナッツバター炒め by やんちも

おかずではありませんが、卵とピーナッツバターだけで作る究極にシンプルで美味しいクッキーもおすすめ。

材料２つだけのピーナッツバタークッキー。 by くみんちゅキッチン

おすすめレシピ「ピーナッツバター×カレー」

コクが出て美味しそうなレシピがありました。

ピーナッツバターでコク旨　バターチキンカレー
by ☆伽羅

材料（4人分）
★鶏もも肉 / 1枚（250～300ｇ）
★ヨーグルト（無糖） / 100ｇ
★カレー粉 / 大さじ１
★塩・胡椒 / 少々
玉ねぎ / 中2個
※ピーナッツバター / 50ｇ
※水 / 100ｃｃ
バター / 40ｇ
おろし生姜 / 大さじ1
おろしにんにく / 小さじ１
カレー粉 / 大さじ１
パプリカ（パウダー） / 大さじ１
クミン（パウダー） / 小さじ１
トマト水煮缶（ホール） / 1缶（400g）
コンソメ / 2個
塩・胡椒 / 適宜

レシピを考えた人のコメント
カシューナッツペーストの代わりにピーナッツバターで手軽にコクアップ！！

詳細を楽天レシピで見る→

おすすめレシピ「ピーナッツバター×エスニック料理」

エスニック系の味付けにも大活躍。

ベジヌードルにピーナッツバターベースのソースを絡めてみました。

使った調味料は、お醤油、酢、ハチミツ、ごま油。

コクがあるまったりとしたソースで美味しかったです♪

おすすめレシピ「ピーナッツバター×オートミール・りんご・セロリ」

オートミールを食べるときに大さじ１程度加えたり（オーバーナイトオーツにも♪）

▶︎オーバーナイトオーツの作り方！ピーナッツバターと相性抜群。

りんごやセロリにつけても美味しいです。

アメリカで「ヘルシースナック」として食べられているセロリとピーナッツバターの相性はとても美味しくて気に入りました。

ちょっと勇気のいる組み合わせですが、実際やって見るとなんだか癖になる美味しさ。

無糖のピーナッツバターじゃないと美味しくないので、注意です。

詳しくは、こちらの記事に書いてあるので読んでみてくださいね。

セロリとピーナッツバターは意外と美味しい組み合わせ

 

りんごをディップして食べるのも美味しいです。

インスタでフォローしている海外の人が食べているのを見てやってみたのがきっかけ。
半信半疑で食べてみたら「あら、美味しい」
スライスしたりんごにシナモンを振りかけて最後にスプーン１杯のピーナッツバター。

▶︎ダイエット中のおやつに、りんご＆ピーナッツバター。

 

海外のレシピサイトをチェックしてみても、ピーナッツバターを使ったお料理がたくさん。

BBCで紹介されている「ピーナッツバターチキン」とレシピはとても美味しそうでした。

レシピはこちら（英語）→Peanut butter chicken

お料理に使うなら、スムースタイプの無糖ピーナッツバターがおすすめです。

余談★アメリカではピーナッツバター（甘い方）にさらにジャムを塗る『Peanutbutter Jelly Toast』となるもの人気。

 

この投稿をInstagramで見る

 

Coty Ryan(@beautyofthefoodie)がシェアした投稿

私には甘すぎて絶対無理ー！！笑

おすすめ！アイハーブの無糖ピーナッツバター